老年人保护听力,做好这些事|晚晴·养生课堂 | 高血压

老年人保护听力,做好这些事|晚晴·养生课堂 | 高血压】金华新闻客户端1月10日消息 采访人员 盛赞
突发性耳聋是指原因不明、突然发生的听力下降,单侧听力下降最常见,数小时至3天内达高峰;突发性耳鸣指突然发生的主观感觉,可以是机器的轰轰声、蝉叫声、吹风声、水流声、电流声、血管博动声等。突发性耳聋、耳鸣常见于中老年人群,除了听力下降、耳鸣以外,还伴有耳闷、耳胀、眩晕、恶心、呕吐等。
金华市中医医院耳鼻喉科主任张艳慧介绍,突发性耳聋、耳鸣的诱因包括精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律、疲劳过度、睡眠障碍等,有糖尿病、高血压等基础疾病的人也是该症的多发人群。此外发病还与自身免疫原因、病毒感染等有关。
患上突发性耳聋,会给老年人正常的生活和日常交往带来麻烦,但有部分老年患者对突发听力、耳鸣问题不重视,容易错过最佳治疗时间。因此,张艳慧建议,发现听力出现异常,应及时去医院进行检查和治疗,千万不要耽误,以免给后期的治疗带来不必要的麻烦。
健康建议:
坚持体育锻炼,如散步、慢跑、做操、打太极拳等,以增强体质,改善全身的血液循环,减慢衰老的过程。
合理安排饮食,减少脂肪及甜食的摄入,减少烟、酒、咖啡等带来的刺激,多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品,以防高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病的发生,而影响耳的听觉功能。
避免或减少噪声刺激,防止噪声对听觉的损害。对于在噪声环境中工作的人,应该配带护耳器,或用耳塞隔音,降低噪声对耳的刺激。
中老年人一旦发现听力减退,应及时到医院检查,查明病因,确定病变性质,尽早采取康复手段,防止耳聋的加重。
平时可以做耳保健操。如鸣天鼓:两掌搓热,用两掌心分别封住左右两耳孔,手指托住后脑部,食指压在中指上,让食指从中指上重重的滑落,弹击枕骨处,每次做十遍以内。

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