长寿老人|长寿的老人的5大特点,45岁以后能占3个以上,长寿会偏爱你
不知大家发现了没有,随着年纪的不断增加,身体越来越不如从前,疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾,为何自己年轻时没有照顾好自己的身体,为何好不容易退休了,该享受天伦之乐了,却又被疾病所缠身!其实,这所有的所有都是可以避免的,如果您想改变,请让我帮您打开养生健康的大门!我是《中医刘医师》,愿健康与您一路同行!
长寿是很多人追求的目标,人一生的寿命是各不相同的,有的人长寿,有的人就短寿,虽与先天有一定关系,但多数都与自己的生活习惯密不可分,很多朋友也逐渐认识到健康无价这个道理。其实长寿不难,难的是保持健康的最基本要求,有人研究了,很多长寿的老人,他们都有许多的共同点,促使了生命的延长,长寿的老人有5个特点,45岁以后能沾3个以上,可能会很长寿。
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长寿老人的5个特点
不爱闲着,爱动
很多长寿的老人大多数人都不爱闲着。长寿老人集中的地方,都喜欢工作,可以工作到八十岁。在街上,七十多岁的老人还有开出租车的。有研究认为不爱闲着的思想,有助于老人不容易过早退化,有利于长寿。
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很多人没有大肚子
大肚子,肥胖是很多的疾病的诱因,有研究发现,很多长寿的老人,大多数都没有大肚子,有的科学家分析了体型与寿命的关系后说,50岁的男子如果大腹便便、腰围大于臀围,在70岁前有29%的死亡危险,而体型适中、腰较细者的死亡危险仅为5%。50岁的女性如果体重适中、腰细而臀围较大者,70岁前的死亡危险仅为1%。
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吃饭爱细嚼慢咽
研究证明,人体的唾液腺在分泌唾液的同时,还分泌一种腮腺激素,这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液。它具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌,在唾液分泌量增加的同时,腮腺素的分泌与吸收也得到增加,从而起到延缓机体衰老的作用。
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睡眠好,沾枕头就睡
有研究发现,很多长寿的老人都是会睡觉的?,中国老年协会通过对100名老人睡眠时间的调查结果发现,老人长寿与睡眠时间关系极大:每晚睡7-8小时的老人,寿命最长;平均睡眠时间不足4小时的,死亡率是前者的2倍;而每晚睡眠时间超过10小时的,80%的老人不会长寿。
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情绪稳,不爱生气,基本每天乐呵呵
有专门从事研究老人长寿的机构认为,情绪稳,不爱生气比一般人都要长寿,中医《黄帝内经》中有“精神内伤,身必败亡”的记载。我们的精神状态会影响人体气血循环。生气发怒、抑郁寡欢等不良情绪都会导致身体内部血瘀的形成,从而导致器官的受损,寿命也会衰减。因此,放宽心情,保持良好的心态,是保持健康最重要的,也是必要的。长寿老人最普遍的特征就是他们都有一个乐观的心态。
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