一日三餐|季羡林晚年百病缠身，却平安活到98岁高龄，首创“三不”养生术长寿|平板支撑|深蹲|慢跑|长跑

“身体是革命的本钱”，这是大多数人都有的普遍认知。不管是动荡的时代还是和平的现世，拥有一个健康的身体，才有能力和精力去经营自己的生活和事业，以及改变自己的命运。否则的话，人生的大多时候都要与病魔抗争，也就没有办法再去想其他的了。
然而，尽管所有人都期待拥有一个健康的身体，但现实却往往不如人愿。特别是到了晚年的时候，身体机能下降，更是容易多灾多病。比如季羡林就是如此。
季羡林早年家境贫寒，为了生存有过不少苦楚，后来是凭借自己的努力一步步获得成长，直至取得常人望尘莫及的成就，才得以维系好的生活。只是早年食不饱腹的日子到底给他的身体埋下了隐患，到了晚年的时候，他的身体状况就变得更加不好了起来。

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但季羡林却没有打算向疾病屈服，相反，他首创了“三不”养生术，极力想要改善自己的身体状况，继续投身到自己喜爱的事业当中。而他也成功了，后来更是平安地活到了98岁的高龄，成为了长寿的老人。
体弱多病
1911年，季羡林出生在了山东省清平县一个农民家庭。与大多数同龄人不同，季羡林生来就体弱多病，常常虚弱得必须要躺倒在床上。
可惜的是，因为家境贫寒，季羡林也只能吃到以高粱米为主食的一日三餐，而没能另外补充有营养的食物，这使他营养不良的情况一直没能得到改善，反而因为免疫力低下而一直处在接连生病的恶性循环里。

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六岁那年，离家去济南投奔叔父、想要进私塾读书的季羡林，又不幸地染上了天花。尽管后来保住了性命，却也在经历这一场大难后，身体迅速衰弱了下去。
到了青年时期，季羡林为了追求自己的梦想，背井离乡来到了国外求学。家境不富裕的他没能得到多少的盘缠，一日三餐都要尽量节制花销，再加上在举目无亲的国外吃不到家乡的食物，季羡林在备受思乡之情的折磨中也失去了胃口，变得更加瘦弱。
后来回国发展了，胃溃疡、哮喘病、冠心病、白内障等等，也随着他的年龄增大，逐渐“找上了他”。

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晚年的时候，季羡林甚至还患上了前列腺癌和膀胱癌，不得不长期接受治疗。
对梦想的追求不消退
尽管从小到大一直体弱多病，季羡林却从来没有以此为理由，拒绝走出家门。相反，他在经历诸多磨难下，逐步实现了自己的梦想。
身处战争时代的时候，季羡林仍牢牢记住自己的坚持，努力考入了清华大学，并拖着瘦弱的身体，在学生时期接连发表了十多篇散文，敲开了自己走向文学之路的第一道门。

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而后来，在漫长的时间里，在艰难的处境下，他一直都没有消退过自己创作的热情，笔耕不辍地写下了许多的作品，给后人留下了宝贵的精神财富。
大多数时候，他都住在北大分配的房子里，房间里没有精贵的家具，也没有多少其他的物件。有的只是能够维持他基本生活的东西，以及入眼可见的大量书籍。
为了能够有更多的时间投身于文学创作，体弱多病的季羡林一直在想办法逃过病魔的摧残，使自己的身体条件能够恢复到正常的情况。
为此，他自创了独特的养生之道，那就是“三不”养生术。