生活|糖尿病不怕血糖高，请做好这5件事饮食|监测|糖尿病人|运动|胰岛

60岁的糖尿病人王先生来到糖尿病医院专科医院，他的双手呈暗紫色，颜色发乌。医生检查发现，王先生的血糖超标3倍。内分泌科医生进一步询问得知王先生患糖尿病6年，平时挺注意饮食，但年前实在被各式美食诱惑

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岁月年初，公司年会、亲朋相聚，难免会有聚餐，但糖尿病专家指出，糖尿病友一定要小心驾驭“糖尿病五驾马车” ，把节前血糖控制好，过节才能健康平安。
一、糖尿病友节前保健之：合理饮食，极端重要
节日期间，饮食在糖尿病防治上起着关键作用，糖尿病友应做到：一是要少吃高脂肪的食物，尤其油炸食物不能贪吃，高脂肪膳食不仅会增重还会降低体内胰岛素的敏感性，升高血糖。糖尿病要少吃荤和油炸食物，最好选择蒸、煮、炖、汆、拌、卤加工的食品，多吃些清淡的蔬菜,除此之外糖尿病友要多吃富含膳食纤维素、低血糖生成指数的粗粮，如全麦粉、莜麦、荞麦、煮玉米、高粱米等杂粮，以做到合理搭配饮食确保血糖平稳营养充足。

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二、每天保健充足运动，糖尿病友血糖稳
【生活|糖尿病不怕血糖高，请做好这5件事】有句话这样说“人是动物，就应该动，不动容易得糖尿病，确实，运动是治疗糖尿病的重要手段，糖尿病人更应该每天多运动” 。适量运动可增加热能消耗，刺激胰岛素分泌，增强胰岛素敏感性，促进血液循环,对调节血糖、稳定病情非常有益。糖尿病人在冬季要运动，并加强保暖，不要受冷。不要空腹运动，带上防低血糖的食品，糖尿病人在餐后45分钟运动效果最佳。

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三、糖尿病血糖稳，就能停药，血糖高加药能降下来？
很多糖尿病人为血糖好了，就是糖尿病治好了不用再吃药，其实血糖好是药物发挥了作用，所以不要轻易停药，如果真要停，一定要在医生的下进行；还有的糖尿病人，患者有一种“ 过年不吃药”的思想，并不科学。春节期间或过节前千万不可擅自停药,一旦停用,会导致血糖波动甚至急剧升高,可能发生急性并发症、病情恶化。糖尿病药物治疗是重要的一环，所以不要轻易为之，以免前面的治疗效果受影响，血糖波动过大发生并发症。

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四、监测血糖要坚持，外出随身备零食
血糖监测是必要的控糖尿病手段，第一是防血糖过高过早得上并发症，第二是防血糖过低引发生命风险，所以要自备血糖仪加强监测，而且要记录监测结果，及时修正高血糖，如果自己根据监测结果找不出血糖高的原因，就要到医院找医生，不能耽误病情，让血管长期泡在高血糖水里就麻烦了。

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五、规律生活确保糖尿病人血糖稳
过节前后，许多人聚会多或者是一休息就晚上玩得太嗨，打乱生活作息，或者是家人在一起不高兴就心情大怀，这样都对对血糖不好，作息时间变化或绪波动过度会使交感神经兴奋，导致心跳加快，血流加速，从而使血压升高而诱发心脑血管疾病。所以一定要保持规律的生活，不熬夜也不贪睡，也要心态平稳不经常发火，对健康有好处，对血糖控制有好处。