气血足人健康，脸色红润有光泽，人也显得年轻，气血不足则容易衰老。那么，气血不足的女性该如何补气养血、延缓衰老呢？这6种食材经常吃一点，可以帮你补气养血，越来越有女人味。红枣红枣为补养佳品，对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。能够滋阴补阳，补血之功效，如果女性能够长期使用大枣，就能让脾胃变得更加健康。而脾胃是将食物转变为气血的重要器官，当脾胃能力增强时，身体的气血也就会变得更加充足，脸色红润。

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大图模式葡萄干葡萄干之中还含有多种维生素以及氨基酸，所以日常生活中睡眠质量不好或者是神经衰弱、精神萎靡、过度劳累的人群，多吃葡萄干能够很好的起到调养的作用。现代医学研究发现，葡萄干之中含有大量的葡萄糖，这种物质是我们身体正常运转所必须要的一种物质，所以日常多服用葡萄干对于身体非常的有好处。

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鱼胶鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。桂圆桂圆也是补血的好食材，桂圆红茶对气血缺乏的人有着很好的补血作用，并且还适用于贫血，失眠健忘以及体虚怕冷的症状。

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红糖红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。女人补气血，怎么可能少得了阿胶呢?阿胶可谓是女性滋补身体的良药，还有“妇科圣药”的美誉，吃阿胶对身体好，能够不断的补充气血、滋养容颜，对于调节月经、改善睡眠十分的有效，从而让你显得更加年轻、貌美。

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