蛋白质含量|经常心神不宁情绪不稳定的,可以常吃此物,缓解烦躁,安神助眠
经常心神不宁情绪不稳定的,可以常吃此物,缓解烦躁,安神助眠。
文章插图
蘑菇都带有独特的香味,尤其是经过特色烹饪之后,味道更甚,十分适合食欲不佳患者食用,在平时生活中适当的食用,能增进食欲。蘑菇中含有大量的粗纤维、半纤维和木质素等胃肠难以消化的物质,在食用之后不仅仅可以大量的吸水膨胀,增加食物残渣湿度,还能刺激胃肠蠕动,有润肠通便的作用,预防便秘。
文章插图
蘑菇中热量含量极低,100g蘑菇中含有热能约20大卡,属于低能食物,并且蘑菇中蛋白质含量很高,十分适合减肥人群食用。蘑菇中蛋白质含量极高,也含有较多的活性氨基酸,尤其含有部分人体所不能合成的必需氨基酸,食用之后可促进体内蛋白质的合成,尤其促进合成免疫蛋白的合成,可增强免疫力。蘑菇中都含有镇痛镇静成分,很多药物都以真菌为原料,很多蘑菇中都含有这种有效成分,食用蘑菇也有一定的镇静作用。
文章插图
营养吃法:蘑菇炒肉片食材:蘑菇、猪肉、蒜、葱、生抽、盐、鸡精、料酒、淀粉、食用油做法:1.蘑菇洗净切片、猪瘦肉切肉丝,葱蒜切碎,将切好的肉丝倒入适量料酒,淀粉抓匀。2.锅中倒油,油热下入葱蒜,放入肉丝翻炒至变色,加入生抽翻炒几下。3.倒入蘑菇翻炒至变软,加入盐、鸡精调味翻炒均匀即可出锅。
文章插图
各位朋友,你喜欢吃蘑菇炒肉吗?我家小宝贝最爱的就是用这个蘑菇炒肉片,蘑菇炒出来口感滑滑的,嫩嫩的,比肉好吃多了。如果有其他更好的建议,不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。
- 芹菜叶|失眠最怕它了,三天吃一回,一分钱不花,睡眠变好了,倒头就是一整夜
- 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”,妈妈经常吃,四十岁依旧少女脸,别错过
- 过年给孩子烧一盘美味,益智健脑、补充蛋白质,增强记忆力
- 猪皮|女孩子别太节俭,4种“减肥”零食经常吃,“美颜瘦身”两不误
- 四肢|四肢发达,头脑简单?经常运动的人,大脑很快就受到这6个影响
- 我国|经常和患乙肝的人一起吃饭,会不会被传染?今天告诉你真相
- 经常耳鸣怎么办?别担心!这篇文章给出了5种应对办法
- 降血压|高血压患者,经常做这4个运动,或有助于控制血压,不妨试试
- 睡眠|经常睡不着?长期失眠的危害!
- 肋软骨炎|经常胸痛,就是有心脏病?别先入为主!可能是这5种常见病