女人常吃它，强过保养品，10元能煮一大锅，不再害怕脸上长色斑了女人常吃它

女人常吃它，强过保养品， 10元能煮一大锅，不再害怕脸上长色斑了！

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我是92年的，但自从怀了孩子之后，发现自己的脸上长了好多色斑，气色也不好，而且皮肤也变得越来越干燥了，不知道各位孕妈们有没有遇到我这种情况？听我身边的一些朋友说，脸上长色斑是因为怀孕期间没有来月经的原因，因为体内的垃圾毒素没有出来，都堆积在身体里了，所以如果饮食不注意的话，毒素就会形成色斑，才会像我这样皮肤越来越差，可能这也是其中的一个原因吧。

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每年到了冬季，气候既寒冷又干燥，人的皮肤也会变得暗淡蜡黄。此时我们最适合食用的食物就是这一道养颜粥了，今天这道粥是由糯米，红豆，黑米，红枣，山药等五种食材搭配在一起熬制而成的。糯米性温味甘，能温暖脾胃，补益中气，且还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以称得上是温补强壮的食品。另外，冬天还是个特别容易失眠的季节，想必有很多人都会发现一到冬天，晚上睡觉的时候睡眠都不是特别好，这时候我们可以多吃些红豆，能起到补血安神的功效，比那些保健品还有效果呢。
而红枣和山药对于我们来说，更是个非常难得的好食材，山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；其含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。红枣能够养血安神、滋补脾胃，更重要的是，红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。所以女人常吃它，强过保养品， 10元能煮一大锅，不再害怕脸上长色斑了。

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今天这道“养颜粥” ，是我最经常吃得一道美食，清香软糯的糯米配上软绵绵的山药，闻香气四溢，养颜又美味好吃，绝对保养品还要强！糯米有它独特的软糯口感，无味而衬百味。如果你还没有这样吃过，那么不妨也试试这道养颜粥吧。下面把详细的菜谱呈上，喜欢的先收好咯。
【养颜粥做法】
准备食材：主料糯米，红豆，黑米，红枣，山药。
配料：老红糖1块。
步骤方法：
1、首先准备一个炖锅，再把备好的糯米，红豆，黑米，红枣，山药都分别清洗干净，洗好后一块放入炖锅中，将所有的食材放进去之后，再往锅里倒入足够的清水。

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【女人常吃它，强过保养品，10元能煮一大锅，不再害怕脸上长色斑了】2、把食材放进去加入足够的清水之后再盖上盖子，然后按上煲粥功能键就可以了。

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3、等粥煮好自动跳闸之后再打开盖子，然后加入1块老红糖，用勺子轻轻的搅拌至红糖完全融化，这样一道美容养颜又美味好吃的养颜粥就制作完成了。

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给山药削皮时，有些人的皮肤会过敏发痒，建议大家可以在手上戴双手套做防护。如果山药的黏液不慎粘到皮肤，可以抹上一些白醋能起到止痒的作用。手痒得厉害的时候，也可以用风油精涂抹，止痒效果也不错。