其次 ， 不要边吃边玩 ， 建议潘女士在降脂期间停掉直播 ， 容易分心 ， 可能会让自己在无意中吃得更多 。 吃饭一定要专心 ， 手机、电视放一边 ， 吃完再看 。
【给讨厌运动的你:不运动能不能降脂?多吃3种食物或比运动更有用】另外 ， 不喝饮料和果汁 ， 把零食、垃圾食品收起来 ， 以免让自己嘴馋 ， 在正餐以外进食过多 ， 影响正常饮食 。 如果害怕自己饥饿 ， 那就储存一些健康的“零食” ， 比如自己风干的肉脯、坚果、水果、牛奶等 。


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