梳头：降血压
睡前用木梳 ， 从前额处一直往下梳到后脑勺 ， 大约梳个五分钟 ， 能通达阳气 ， 疏通气血 ， 防止脱发和白发.5
搓脚：排毒延寿
“三里涌泉穴 ， 长寿妙中诀 。 睡前按百次 ， 健脾益精血 。 ”睡前花几分钟时间按摩涌泉穴 ， 可以排毒养肾 。为什么明明是同龄人 ， 有些人看起来就是年轻很多？因为他们顺势抓住了养生黄金期 。
养生黄金期 ， 人人都有 ， 做好其中的几件事 ， 比吃什么补药都管用！
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