骨质疏松|只有老年人才会得骨质疏松？错了！3类人也要定期检查骨密度( 二 ) 骨密度|骨折

看到这里，有些人表示，自己年纪并不大，甚至还有坚持补钙的习惯，为什么骨密度还是不断下降？自查是否存在2个不好的饮食习惯，伤了骨头。
① 饮食口味太重，吃的太咸
人体摄入过多的钠，就需要通过尿液排出。排出钠的过程中，也会带走一定的钙质。经常吃饭口味比较重的人，摄入钠元素比较高的人，也可能因此面临更高的骨质疏松风险。
② 爱喝咖啡、汽水和浓茶
这些饮品中都或多或少的有一些容易伤骨的部分。比如咖啡中的咖啡因可能影响女性体内的雌激素分泌，而汽水更是会因为高糖诱发钙质流失，浓茶更是会影响人体对钙质的吸收，对骨骼健康都不利。

对健康而言，骨质疏松是一种很容易被忽视的疾病，而很多人首次发现骨质疏松时，就已经出现了病理性的骨折，影响生活质量。如果你能提前发现，也能及时补钙，保护骨骼。
参考资料：
1、绝经后的女性的隐形杀手——骨质疏松·光明网·2019-4-9
2、坚持补钙骨量不增反降你也许该调整生活方式了·新京报·2021-9-17
【骨质疏松|只有老年人才会得骨质疏松？错了！3类人也要定期检查骨密度】3、年纪轻轻，掰个手腕就骨折了？6种迹象说明骨头变“糠”·生命时报·2021-6-18