想要肝脏健康，先从以下三个习惯做起 _健康小知识

24岁的周强（化名）毕业后就开始自己当老板做生意，开启了自己的创业之路。因为前期需要生意起步较慢，为了让自己的生意能更快的进入状态，他基本上每天都要忙到很晚，然后还经常请帮忙的朋友吃宵夜、喝酒、抽烟等等，这种生活几乎成了他这两年来的日常。

文章图片
两个月前，周强觉得自己的口臭很严重，尤其是食欲不振，越来越强烈，伴有失眠和频繁做梦。到了早上，他的身体很虚弱，记忆力也很差，脾气也非常暴躁。白天工作看电脑时，他的眼睛会感到干涩、发红、发黄和发痒。为了不影响自己的工作和生活，他便去了医院检查，检查后得知是由于自己长期肝火过旺造成的。
当肝旺盛时，身体会发出5种信号：
1、牙龈经常出血
如果不是缺少微量元素，早上刷牙很有可能是肝功能异常凝血，导致冲洗导致刷牙出血。

文章图片
2、口干，口苦，口臭
如果你早上醒来口干、口苦、口臭，肝脏的排毒功能就不能正常工作，导致毒素堆积，并释放出出口气味。
3、尿液是棕色的
如果不是在少喝水的情况下，早上尿的颜色特别黄，可能是胆红素指标异常，导致肝火。
4、脾气变差
如果你在日常生活中感觉无法控制自己的情绪，容易烦躁易怒，那么这就是肝阳上亢的表现。如果你继续这样做，肝脏的过度活动和情绪的波动会相互影响，所以你必须学会调节你的情绪，减少你的愤怒。

文章图片
5、眼睛干红
如果你早上起床，你的眼睛发红，干燥，牙龈出血，这是由于过度愤怒，特别是熬夜后造成的。
身体肝火旺盛，会带来什么后果？
一、经常发脾气和生闷气也会导致情绪失控，脾气暴躁过旺。
二、经常吃油腻或辛辣的食物，加上外界环境的影响，很轻易加重肝脏的负担，最后诱发暴躁。

文章图片
三、经常熬夜。经常熬夜会增加肝脏负担，若它超载了，会导致代谢紊乱，容易产生情绪反常。
四、如果乙肝患者出现肝损伤，大量毒素会在肝脏内积聚，这就会使肝火比一般人更容易蔓延。
想要肝脏健康，先从以下三个习惯做起：
一、均衡的饮食
少吃油腻、辛辣的食物，因为刺激性食物容易造成肝脏负担，刺激肝火上身，从而影响肝脏代谢和排毒，长此以往可能不仅伤害脾胃，还会造成肝损伤。

文章图片
二、坚持锻炼
锻炼不仅能促进肝脏的新陈代谢，还能帮助你释放压力。此外，出汗有助于排毒和减少易怒，从一定程度上保护肝脏。

文章图片
三、做好情绪管理
【想要肝脏健康，先从以下三个习惯做起】情绪越不稳定，易怒，容易引起肝火旺盛，不利于肝脏健康，所以保持愉快的情绪有助于减少易怒。