夏天吃什么蔬菜减肥蔬菜中的纤维助消化

导读：夏天吃什么蔬菜减肥?在这炎热的苦夏，很多人都没什么食欲，很多人觉得没食欲是件好事，刚好有助于减肥，食疗网小编告诉大家，这样的想法是错误的，对身体的伤害也是很大的，小编建议大家多吃蔬菜，蔬菜中的纤维能促进肠胃的蠕动，让人们产生有限的进食欲，同时还有减肥的功效，那么，夏天吃什么蔬菜减肥呢?

夏天吃什么蔬菜减肥：
黄瓜，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
大蒜，是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
白萝卜，能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
韭菜，除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
胡萝卜，富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
香菇，能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
豆制品，含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
冬瓜，经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
洋葱，含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
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