银耳5g|天然“肠道润滑剂”被发现,我家年年吃百十斤,肚上全没赘肉
现在生活条件好了,家家都吃的好,很多人特别喜欢吃肉,这样一来,就会导致肠胃堵塞,从而有便秘困扰,但是,经常吃泻药实在是对身体太伤了,肠胃不畅,最好的还是利用饮食调理来疏通,其实,我们生活当中就有很多能够清理肠胃的食物。天然“肠道润滑剂”被发现,我家年年吃百十斤,肚上全没赘肉。“它”是什么呢?它就是紫薯,它是粗纤维食物,能够清理肠胃里顽固垃圾,我家每年都要吃很多,对身体特别好,一家人的身材都非常好。小编做了紫薯银耳汤,味道十分美味,一起来看一下吧!
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By 纪念旅行配料:银耳5g 泡发好的银耳加水共300克 、紫薯 75克、无 无烹饪步骤:1.这个银耳是去除根部剪碎的,看一下是这样发黄的颜色
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2.加入适量水泡发
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3.泡发好变得白白胖胖,这里泡好去除杂质,根部硬的地方需要剪掉不要
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4.处理好就是这样的
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5.紫薯去皮切成小丁备用
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6.准备一个炖锅,放入银耳、紫薯跟水
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7.炖锅按下煮粥键,炖两个小时左右,如果是高压锅或者电饭锅可以减少时间
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8.炖好咯,如果大人可以趁热加入一些冰糖食用,冰镇后更好吃哦
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烹饪小贴士:1、紫薯要买山岭地种出来的,生长周期长的,放在手上质感重的。皮的颜色偏紫黑色的是最好的紫薯,吃起来味道很甜。2、.不要挑圆滚滚的,要长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。3、表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。4、闻起来没有霉味,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。5、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。6、发芽的紫薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差。你还有哪些减肥美食推荐吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
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