健康|“长寿”不是多散步和多睡觉，而要常做这2件小事，健康又长寿

养生的方法有很多，生活中经常锻炼自己的身体，和养成良好的生活习惯是非常重要的，健康卫生的饮食习惯也是非常有必要的。其实除了这些，生活中坚持做这2件小事，对自己的身体健康是非常有帮助的，有利长寿!

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长寿和很多因素有关系，一个人的体质，遗传，生活习惯，卫生条件等等，都会决定一个人的寿命长短。生活中很多人为了保养身体，健康长寿，往往都会花很多的钱去买保养品来养生，其实生活中坚持一下两件小事，对养生长寿是非常有帮助的。饮食清淡

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人到了一定的年纪，饮食一定要清淡，清淡饮食避免了高热量和高脂肪的食物摄入，血管相对更加健康，血液更干净，肝脏和肾脏更健康。饮食合理和健康有很密切的关系，生活中如果口味比较重，经常吃一些高盐，高脂肪，高热量的食物，对身体负担是非常大的，会诱发各种疾病的出现，不利健康长寿。不生气

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人的情绪和健康也有很大的关系，生气会造成很多疾病的发生，人在生气的时候往往就会做出过激的举动，对人的大脑中枢形成恶劣刺激，导致气血上冲，还会导致脑溢血。上心气氛的时候，往往就会造成心跳加速，心慌，胸闷，甚至诱发绞痛或心肌梗塞，严重威胁生命安全。

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生活中一定要注意自己的饮食和情绪，健康清淡的饮食和乐观开朗的情绪，对身体健康是非常有利的，有助长寿。你对养生长寿还有哪些好的建议呢?欢迎在下方留言，和大家一起交流一下吧!