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5、热牛奶
牛奶是最古老的天然饮品之一，被誉为“白色血液”。其营养价值很高，特别是含有丰富的钙质以及优质蛋白质。
不过在喝牛奶前，最好先吃点食物，以免出现腹痛的情况，最好就是先把牛奶加热，这样会更加的有益于人体的健康。



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6、八宝粥
日常早餐还可熬一点八宝粥食用。
这是因为八宝粥里面的食材非常丰富，有花生、莲子、百合、红枣、枸杞、红豆、糯米、大米小米等非常丰富的粗粮和豆类，八宝粥不光好吃而且营养丰富，是早餐的不二之选。



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【 早餐|建议常吃这6种早餐，面条未上榜，不妨瞅一眼，看看你吃对了吗】结语：以上内容就是适宜在早餐进食的食物，营养全面的早餐可以提供一天满满的能量，正确的饮食除了促进身体健康发展，还能远离疾病。

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