运动|40岁男人是不是健康，6个标准一看便知，超过4个医生都点赞医生|跑步|心脏

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40岁的男人比什么？金钱、地位吗？
老王认为应该比健康。如果说， 30岁的男人的关键词是“事业”的话，那么40岁，是从青年到中年的转折点，虽然说人生不是从40岁开始，但40岁是人生最关键的时刻，所有的起落、得失都会扩大你下一个阶段的影响。其中，最重要的是健康。 40岁开始健康显得那么重要，因为你可以明显感到体力、精力已经无法和10年前比了。以前不管多累，只要看自己喜欢的电影就一定会精神抖擞。现在是，不管电影多么精彩，眼皮沉重的时候似有万钧之力。

40岁的时候，不能太拼了，该收还是得收，多关注一下自己的身体，比一比谁更健康，才是这个阶段的“主题” 。

对待跑步，也是一样，多关注跑步的本身，少一份功利和执着，速度、跑量都是天上的浮云，健康跑才是这个年纪跑步的真谛。
跑不动了就走几步，累了就跑慢点、少点，偶尔不想跑了就停下来休息一天，也没啥。听从身体的声音，没必要执着于那些数据和目标。

身体是否健康，除了看体检报告单，我们也可以自测一下，今天老王给大家讲几个非权威的自测标准，供大家参考。
1、头发
拉一拉自己的发，看看能薅下来几根。
薅下来3根以上就是0分了，小于2根者就是合格，没薅下来那就是优秀了。
男人到了中年，就有一个很大的问题，就是头顶的发量逐渐变少，有的人还没到40岁就出现这样的问题。

如果40岁以后没有白头发，发量适中，说明血液充沛，毛囊生长能力强大，这样是比较健康的一种表现。
2、心率
如果你和老王一样经常在跑步，那么心率如果低于60是正常的，因为长期跑步可以锻炼出强大的心肌，让每一次的输出更有利，因此静止心率也就会比较低。这不是病，反而是心脏功能强大表现。
如果你平时去发运动，心率应该在每分钟60-90次为佳。大于100次或小于60次，多多少少需要引起重视。

其实很多人要是不难受，平时是很少有人关注心率。但事实上，心率是一个很重要的指标，尤其对于经常跑步的跑者来说，更有必要随时注意监测。

如果发现心跳快，运动时特别喘，晚上睡觉总有胸闷，应该尽快做心电图，看看有没有心脏有什么问题。3、血压
理想血压是120/80mmHg 。血压在130/85mmHg以下，是正常血压。

如果血压大于等于140/90mmHg ，则是高血压。
血压在130-139 ，低压在85-89mmHg ，称为是正常血压高值。