老年人|千金难买老来瘦？未必！老年人突然消瘦，需警惕4种疾病“敲门”( 二 )

3、结核病
结核病对于患者的能量消耗也很大，尤其是一些老人并发糖尿病、高血压等疾病，常常会快速消瘦，并且有低热、盗汗等症状。实际上就算是年轻患者，在结核病发展中、后期也往往会日渐消瘦，而老年人本身免疫能力低，因此需要格外注意。临床诊断往往会通过PPD实验、结核杆菌抗体实验、痰找结核菌、X线、CT等方式判断病情。
4、恶性肿瘤
恶性肿瘤在病情发展时，肿瘤细胞会疯狂“抢夺”健康细胞的营养物质和能量，所以患者往往会消瘦，尤其是和消化系统有关的肿瘤。
食管癌、胃癌、肠癌等肿瘤本身就会对患者身体造成能量损耗，而且这类消化系统肿瘤还会影响患者的食欲，伴随有恶心、呕吐等症状，因此比一般的肿瘤造成的消瘦症状更加严重。临床诊断可以通过CT、超声、胃镜、支气管镜、PET-CT、病理检查等方式来判断是否肿瘤和肿瘤类型。

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三、做好4件事，保持健康体重随着年龄增长，人体全身上下各部分的机能也会逐渐下降，想要保持健康，首先要维持好体重，才可能有足够的营养提供给身体各部分，保证全身的供需平衡。
1、饮食均衡
肥胖老人要学会控制自己的饮食习惯，应该适当减少主食中的高能量、高卡路里的食物，选用杂粮来代替，让血糖水平保持平稳同时吃饭时要少食多餐，避免一次吃得太饱。
消瘦老人则应该相反，需增加食物中鸡、鸭、鱼、肉的比例，用这些高蛋白食物来补充足够的蛋白质，其次也要保持蔬菜、水果中维生素的摄取，保证饮食平衡。如果日常饮食蛋白质含量不够，可以额外通过乳制品来补足，如牛奶。
2、适度锻炼
肥胖老人也要通过适当的运动来减脂，比如：步行、慢跑、太极等，每天1-2小时，如果体重过胖，可以从10分钟开始，阶段性增加完成运动目标，一般来说，每分钟保持80-90的步速。
消瘦老人可以采用更加有针对性地运动，比如：反应训练、障碍训练、防跌倒训练等，通过这几种方式增加老年人应对意外事故的能力，当然运动时最好有家人陪同，不要单独训练，防止意外。

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3、保持心情愉悦
精神压力对人体的体重也有一定影响，部分严重情况也会引发多种疾病，因此老人也应学会保持良好的精神状态。
4、定期监测体重
不管是肥胖老人，还是消瘦老人，都要注重定期体检，观察自身的各项指标，防患于未然，在对抗肥胖或消瘦方面，都要持之以恒，养成良好的习惯，其实除此之外，体检可以预防疾病，即便是体重健康的老人，也应该做到定期体检。
在人们的印象中，体重一直是困扰年轻人的话题，殊不知，不知不觉间体重也威胁到了老年人的身体健康。或许年轻人也应该改变思想，关注老年人的生活质量，帮助他们过上更好的生活，弘扬社会关怀。#谣零零计划##家庭健康守护官#
参考资料：
[1]《千金难买老来瘦？因人而异》.北京青年报.2021-06-08
[2]《千金难买老来瘦？老人太瘦难长寿》.慢性病防控与健康.2017-07-18
[3]《只瘦四肢防肌少症》.健康时报.2019-08-27
[4]《老年人消瘦应警惕的疾病》.北京朝阳医院.2019-09-20
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