头发是人体健康的晴雨表，当出现这5个信号时，该好好养护身体了( 二 ) 各位读者朋友大家好

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5.头发的密度和颜色
头发是肾的精髓，是肾的外在表现。肾以黑为主，所以头发是否黑与肾的质量密切相关。此外，头发的滋润和增厚也与肾脏有关。肾控制会聚。如果一个人的肾气收敛得好，他的头发就会又黑又厚。相反，如果肾虚，气血就不能很好地收敛，很容易掉头发。

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要养精蓄锐，首先要调理好胃气
【头发是人体健康的晴雨表，当出现这5个信号时，该好好养护身体了】中医认为，脾胃与人体的气血密切相关。只有脾胃功能正常，人体内的气才能生长和充实。当人们吃谷类、水果、蔬菜、鸡蛋和鸟时，它们必须进入胃。人体的所有器官都从胃中获得营养。
如果脾胃一旦受损，功能失调，就会损害元气，严重的会影响全身而生病。我们都知道，清淡的饮食是为了养生。但要强调的是，清淡饮食的前提条件是：饮食要多样化，主食以谷类为主；多吃蔬菜水果；常吃牛奶、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。只有这样才能保证饮食中的蛋白质、脂肪等营养素满足人体的基本需求。在此基础上，提倡清淡少盐，控制脂肪和盐的摄入，做到养胃护胃，真正促进健康。
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