运动|断崖式衰老的三个年龄段，女生最好在25岁前知道抗衰老|长寿与衰老

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为什么有的人会一夜之间就变老，而有的人却始终保持青春容颜？南珠拾光发现，这里面是有科学依据的。根据国际权威杂志《自然医学》（Nature Medicine）的研究表明，人的一生中会有三个年龄段呈现断崖式，分别是34岁、60岁和78岁。

以这三个年龄为节点，前面和后面的时间是缓慢衰老的，中间的时间是急速衰老的。这就好比说， 34岁之前是缓慢衰老的， 34岁那一年是急速衰老的， 34岁后也是缓慢衰老的。同理， 60岁和78岁，人体的衰老速度也是由慢到快再到慢。都说25岁后就要抗衰老安排上，那么女生应该怎样科学地抗衰老呢？

一、坚持锻炼水停百日生虫，人停百日生病。对于缺乏运动的人群来说，生命的确是在于运动。那些经常运动的人，皮肤状态、精神面貌都比不爱运动的人好太多了。南珠拾光建议每周做有氧运动5次，每次30分钟。坚持锻炼半年，说不定有小鲜肉主动找你要联系方式呢！

二、严格控糖吃甜食的时候有多快乐，看到皱纹的一刹那就会有多悲催。很多女生都是甜食的爱好者，例如蛋糕当饭吃，奶茶当水喝，甜点当零食吃……殊不知，这些甜食是导致皮肤衰老的重要因素。当然，控糖不代表是完全戒糖，米饭、水果还是要吃的。

三、保持良好的心态不怕人的年龄大，就怕人的心态老。尽管不能事事都如意，但是开心也是一天，不开心也是一天，为什么不能选择开心呢？只要笑口常开，那么青春就常在。保持良好的心态，年龄只不过是一个数字，衰老的速度自然就会慢下来。

四、科学护肤保养是老样子，不保养是样子老。既然男人负责赚钱养家，女人为什么不负责貌美如花呢？老公的钱你不花，难道想让小三帮你花吗？因此，女人十分有必要选择一款安全有效的抗衰老护肤品，例如含有白细胞提取物的护肤品，抗衰老效果就是杠杠的。
【运动|断崖式衰老的三个年龄段，女生最好在25岁前知道】
为什么说白细胞提取物的抗衰老效果好呢？南珠拾光翻阅资料发现，这是因为它含有40多种生物活性因子，能够穿透皮肤，直接给细胞提供营养物质，从而修复受损屏障，祛除皱纹。不管是抬头纹、川字纹、鱼尾纹、法令纹、颈纹等皱纹，白细胞提取物这种成分都能起到不错的祛纹效果。因为白细胞提取物是专利制备的成分，所以比较昂贵，一般人不建议买这种贵妇级护肤品。