脱发|脱发怎么办？坚持这样吃早餐，养发防脱！脱发

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如今很多人出现脱发问题和饮食不当有关。尤其是一些年轻人，不吃早餐、饮食不均衡，这样会导致营养摄取不足，不能为头发提供充足营养，容易引发脱发问题。脱发了怎么办？小编给大家推荐几个可口的早餐，这样吃，头发变好了，身体也好了。

1、早餐喝豆浆有助于养发护发。豆浆是以黄豆为主要原材料的一种营养饮品。它含有丰富的植物蛋白和磷脂，能为头发的生长提供大量蛋白质。而且豆浆中含有大量的大豆异黄酮，这种成分对雄激素有一定的抑制作用，能防止雄激素异常引起的脱发。另外，豆浆也是非常方便食用和制作的早餐，非常适合需要早起上班的年轻人。

2、早餐吃鸡蛋有助于防止脱发。
【脱发|脱发怎么办？坚持这样吃早餐，养发防脱！】鸡蛋含有丰富的动物蛋白，而且容易被人体吸收，是非常优质的蛋白来源。而且鸡蛋中含有丰富的钙、磷、维生素A等成分，有助于头发的生长和头皮健康。鸡蛋的吃法也非常丰富，可以煎、煮、炸、抄，可以做成茶叶蛋。每天吃一个鸡蛋，坚持下来，对防脱有利。

3、早餐吃杂粮粥有助于改善掉发，缓解头发油腻。
头油问题困扰着很多靓女俊男，头油不仅会影响形象，还会堵塞毛囊，引起掉发、脱发。早餐吃一些杂粮粥有助于改善头油情况。杂粮粥含有丰富的营养成分，如各种微量元素、植物纤维等，是天然的降脂食物。常吃杂粮粥除了能改善头油，还能减少掉发。早餐十分关键，想要身体好早餐一定要吃，想要头发好早餐要吃对。坚持按照上述的方法吃早餐，能改善脱发、养发护发哦。