木耳|木耳是肾衰竭“发物”吗？养肾护肾：少吃3菜，常喝2茶，做好1事肾衰竭|尿酸|运动

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#健康迎新年#现在生活中患上肾脏疾病的人群越来越多，肾脏作为重要的一个排毒代谢器官，同时也帮助维持人体正常的功能运转，如果说肾脏受损的话，除了会导致多种慢性疾病的问题产生之外，也会降低男人魅力，对身体影响比较大。
而要说起肾脏的诱因与日常不良的行为习惯脱不了关系，比如说长期熬夜、经常生气，久坐不运动等等。
其实与体内尿酸过高也是有着一定的关联。因为尿酸过高无法及时排出，也会堆积在肾脏部位，从而导致肾功能衰竭，诱发肾脏疾病的风险。所以在生活中一定要注重保护肾脏。

肾脏衰竭，身体有什么异象表现呢？
1、肾脏功能退化，身体也会出现异常疲惫不堪，提不起精神的现象。
2、肾脏功能退化，平时排尿会出现异常的情况，比如说尿频、尿不尽，排尿困难等问题。
3、肾功能衰退，也会出现尿液异常的问题，尿液发黄伴随异常泡沫久久不能散去，还会出现难闻的臭味儿。
4、肾脏功能衰退，眼圈也会出现异常发黑，伴随脸色发黑的情况。
5、肾脏功能受到损伤，也会出现异常水肿的问题，特别是下肢水肿相对比较严重。

木耳是肾衰竭“发物”吗？
木耳作为生活中常见的一种犬类食物，其中含有多种维生素，矿物质以及微量元素。但是很多人却认为木耳是肾衰竭的发物，认为木耳中的嘌呤物质较高，很容易诱发肾衰竭，危害个人健康。
但其实像木耳中的嘌呤物质并不高，每100克木耳大约含有20毫克的嘌呤物质，属于一种低嘌呤的食物，不会导致尿酸升高，损伤肾脏健康。
而要说起木耳伤肾，最重要的一点就是木耳泡发时间过长就会产生黄曲霉毒素以及米酵菌酸，这样的话也会对肾脏造成损伤诱发肾衰竭的情况。

所以在生活中只要避开这一点，注重控制好木耳泡发的时间，并不会对肾脏造成伤害，而且还可以帮助清理肺部毒素，对肾脏有一定的好处。
养肾护肾：少吃3菜，常喝2茶，做好1事
【少吃3菜】
1、咸菜
对于一些肾脏不适的人群来说，像一些咸菜是不建议食用的，因为这属于一种腌制类的食物，含盐量相对较多，摄入过多高钠食物，就会降低自身免疫功能，导致内分泌失衡。
从而在体内转化为亚硝酸铵，也会加重肾脏负担，导致肾脏病变的情况，所以建议还是撤离餐桌，这样才有利于养肾护肾。

2、菠菜
菠菜这一种绿叶蔬菜，其中含有丰富的维生素，钙质，能够帮助起到一定的补钙功效，对于身体健康有一定的好处，不过对于一些尿酸偏高的人群来说，并不建议多吃。
因为其中的草酸含量相对较高，很容易抑制尿酸的排泄，导致草酸与尿酸形成草酸钙结晶，也会加重肾脏负担，导致肾脏功能衰竭，所以建议还是撤离餐桌。