2、红苹果
红苹果 ， 对心脏有益 。 红苹果含丰富的营养素 ， 能够抵抗炎症 ， 防止血凝块 ， 保护心脏的正常运作 。 苹果中含的维生素和纤维 ， 能补充足够的营养 ， 提高心脏的正常功能 。 进入冬季后 ， 建议大家吃蒸苹果 ， 其中所含营养成分更高 ， 而且能够避免寒气入体 。

3、豆制品
豆腐、豆浆、豆芽等豆制品 ， 有益心脏健康 。 豆制品含有丰富的大豆蛋白 ， 是一种优质蛋白质 ， 对心脏有益 。 豆制品含有B族维生素、无机盐 ， 可疏通心血管 ， 促进脂肪以及胆固醇的代谢 ， 从而保护心脏健康 。

4、坚果
核桃、杏仁、花生等坚果 ， 营养丰富 ， 可滋养心脏 。 坚果中含丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸 ， 都会对心脏有益 。 平时养心脏 ， 吃点坚果 ， 一小把即可 ， 切不可贪嘴多吃 ， 以免发胖 。

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