十大健康新标准 你有没有达标

十大健康新标准!看你达标没?
1、双目有神:目光炯炯有神 , 无呆滞之感 , 说明精充、气足、神旺 , 脏腑功能良好 。古人将眼睛的不同部位分属五脏 , 整个眼窝是精气的表现 , 其中肾表现在瞳孔 , 肝表现在黑眼球 , 心表现在眼睛的血络上 , 肺表现在白眼球 , 脾约束整个眼睑 。由此可见 , 眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关 。

【十大健康新标准 你有没有达标】2、脸色红润:面色红黄隐隐 , 明润含蓄 。古人说“十二经脉 , 三百六十五络 , 其血气皆上于面” , 因此面色是气血盛衰的“晴雨表” 。脏腑功能良好 , 气血充足则脸色红润 , 气血亏虚则面容没有光泽 。
3、声音洪亮:肺主气 , 肺气足 , 则声音洪亮;肺气虚 , 则声音低弱无力 , 故声音的高低取决于肺气充足与否 。
4、呼吸匀畅:《难经》指出:“呼出心与肺 , 吸入肝与肾” , 可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切 。只有呼吸不急不缓、从容不迫 , 才能证明脏腑功能的良好 。
5、牙齿坚固:口腔卫生 , 基本上没有龋齿和其他口腔疾病 。中医认为 , “肾主骨” , “齿为骨之余” , 牙齿是骨的一部分 , 与骨同源 , 所以牙齿也依赖肾中精气来充养 。肾精充足 , 则牙齿坚固、齐全;精髓不足 ,  , 则牙齿松动 , 甚至脱落 。
6、头发润泽:中医认为 , “肾者 , 其华在发” , “发为血之余” 。头发的生长与脱落、润泽与枯槁 , 不仅依赖于肾中精气之充养 , 还有赖于血液的濡养 。健康的人 , 精血充盈 , 头发润泽;反之 , 精血亏虚时 , 头发易变白而脱落 。

7、腰腿灵便:腰为肾之府 , 肾虚则腰乏力 。膝为筋之府 , 肝主筋 , 肝血不足 , 筋脉失于濡养 , 则四肢屈伸不利 。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足 , 肝血旺盛的表现 。建议大家保持每周3次以上的运动 , 每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如 。
8、体形适宜:即保持体形匀称 , 不胖不瘦 。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤) 。中医认为 , 胖人多气虚 , 多痰湿;瘦人多阴虚 , 多火旺 。过瘦或过胖都是病态的反映 , 很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病 。

9、记忆力好:“脑为元神之府” , “脑为髓之海” , “肾主骨生髓” 。脑是精髓和神明高度汇聚之处 , 人的记忆全部依赖于大脑的功能 , 肾中精气充盈 , 则髓海得养 , 表现为记忆力强、理解力好 。
10、情绪稳定:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化 , 反映着机体的精神状态 。七情能正常表达则身体健康 , 七情过度表达则直接伤及五脏:过怒伤肝 , 过喜伤心 , 思虑过度伤脾 , 过度悲忧伤肺 , 惊恐过度伤肾 。因此 , 对于日常产生的各种情绪 , 能正确对待 , 善于调节 , 才是健康的表现 。