平时多做3件事 ， 帮助养护甲状腺健康
1、补充营养


2、保持良好的心态
情绪对身体健康影响很大 ， 若长期处于悲观、抑郁的情绪 ， 会导致身体激素分泌紊乱 ， 影响到甲状腺的健康 。
所以生活中大家要学会放松心情 ， 学会通过合理的方式释放压力 ， 保持良好的心态 。
另外要注意 ， 不要经常生气 ， 俗话说“气大伤身” ， 经常生气也会不利于甲状腺的健康 。

3、规律作息
规律的作息时间有益于身体健康 ， 因为好的睡眠能够帮助缓解身体上的疲劳 ， 同时也可以帮助身体内的器官休息和排毒 。
但若是经常熬夜就会影响到器官的工作 ， 久而久之 ， 容易产生疾病 ， 所以建议大家平时保持规律的作息 。
这样甲状腺也可以得到充分地休息 ， 减少发生疾病的几率 。
所以建议大家尽量避免熬夜 。

参考文献：
【1】《甲状腺疾病发生的流行现状调查分析》徐佳兰 ， 2016-07-13
【2】《甲状腺疾病患者临床特征研究》罗嘉美 ， 2017-06-23

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