睡前喝牛奶等于服毒?医生告诉您实情( 二 )


综合以上 , 说晚上喝牛奶等于服毒的观点有点夸张了 , 实际上晚上喝牛奶的好处是更多的 。
2.牛奶有4大误区 , 我们应该尽量避开:

睡前喝牛奶等于服毒?医生告诉您实情
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?喝白酒前先喝一杯牛奶就可以避免损伤消化道:在喝酒之前先喝一杯牛奶确实能够延缓胃排空的速度 , 进而减慢酒精进入到小肠的速度 , 但是需要注意 , 这个作用是很小的 , 效果也是不理想的 。
有一些研究发现 , 牛奶、主食等食物并不能起到减轻酒对胃的损伤的作用 。 人喝了白酒以后 , 酒精就很快进入胃内 , 这个时候酒精就开始损伤胃粘膜了 。
想要减轻酒精对消化道的损伤 , 那就尽量不喝酒或者少喝酒 。

睡前喝牛奶等于服毒?医生告诉您实情
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减肥
?脱脂牛奶比全脂牛奶更健康:其实我自己是不喜欢喝全脂牛奶的 , 因为口感不太好 , 而脱脂牛奶的口感要比全脂牛奶好得多 。
客观地说 , 对于大部分人来说 , 全脂牛奶的营养成分是更高的 。 脱脂牛奶主要适合那些有特殊需求的人群 , 比如减肥者、心血管疾病患者、高脂血症患者等 。 如果没有什么特殊的需求 , 其实并没有必要在意一盒全脂牛奶多出来的那几克脂肪 。
因此 , 要说脱脂牛奶比全脂牛奶更健康是不太准确的 。
?保质期长的牛奶含有的添加剂比较多 , 应该尽量买保质期短的牛奶:我们都知道 , 现在很多食物中都含有防腐剂 , 因为它能够显著提高食物的保质期 。 因此不少朋友就认为 , 只要是保质期长的食物 , 那里面就一定含有防腐剂 , 实际上这并不一定 。
牛奶和一般的食物不太一样 , 它的保质期长短主要和采用的杀菌方式有关 。 一般来说 , 保质期短的牛奶采用的多是巴氏杀菌法 , 而保质期长的牛奶采用的多是超高温灭菌法 。

睡前喝牛奶等于服毒?医生告诉您实情
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?牛奶煮沸了更香、更好喝:我们平时喝的牛奶实际上很多都是经过低温灭菌的 , 低温灭菌不仅能杀死里面的微生物 , 还能最大限度保留牛奶的营养 , 因此再次对牛奶进行煮沸处理是没有什么必要的 。
与此同时 , 牛奶被煮沸以后 , 并不会让其更香、更好喝 , 反而会破坏了牛奶中含有的营养成分 。
睡前喝牛奶等于服毒?医生告诉您实情】那些口感浓香、粘稠的纯牛奶其实更值得警惕 , 因为这种牛奶很有可能是加入了香精和增稠剂 。