营养物质|家里有孩子近视的注意啦，天然的近视药找到了，比猪肝补眼睛

10个孩子中有7个近视。班里只有7个人不近视。根据世界卫生组织的研究报告，近视患者达到了6亿人。近视已经成了流行病。为什么近视的孩子很多？孩子近视了，怎么办？

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眼科医生共享预防孩子的近视几种方法，需要的收藏：
1、眼睛按摩法
穴位：攒竹穴
取穴：这个位置眉毛内侧的边缘有凹陷地方。
方法：用大拇指和食指画圈的方式按这个穴位，疲劳的眼睛马上就能放松。揉之前请先洗手，不要让眼睛感染。另外，请用适当的力量感受疼痛。请不要用力过大而损伤眼球。
2、枸杞+陈皮=能够让眼睛明亮的汤
食材：枸杞10克、陈皮3克、肉桂10个、蜂蜜1汤匙。枸杞子、陈皮包在纱布里，然后和桂圆肉一起放，在锅里加适量水，煮沸30分钟后，取桂圆肉和汤，并加蜂蜜，当点心吃。
近视原理是眼球变形，前后轴加长，外部物体在视网膜前形成像，因为看东西不清楚。

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因此眼科医生建议孩子吃含有叶黄素比较高的食物，比如蓝莓。增强抵抗近视问题，可以长期食用保护视力，降低度数。蓝莓富含花青素，有活化视网膜的效果，有强化视力防止眼球疲劳的效果。是世界粮食农业机构推荐的5大健康水果之一。另外，根据美国、日本和欧洲的科学家的研究，蓝莓的产品经常被食用。视力也能显著强化，消除眼睛疲劳。根据医学临床报告，蓝莓花青素可以促进视网膜细胞中紫外线的再生，预防近视，提高视力。
日常护眼的方法，还有哪些？
（1）有选择的使用眼药水。
感到眼睛不舒服的时候，选择眼药水缓和的人很多。为了眼药水开封后不被污染，眼药水里通常会添加防腐剂，其抗菌、抑菌，抗炎症成分。这些偷偷地伤害着眼睛。所以选择的时候尽量选择单支或者单通道的眼药水。
（2）多眨眼睛，不要一直盯着一个地方看
改变眼睛的习惯是保护眼睛最重要的步骤。把保护眼睛放在你的潜意识里，在电脑旁边贴上标签可以提醒你。无意识的多眨眼，保护眼睛是生活的一部分。
（3）眺望
在条件适宜的天气中，请尽量看得远一些。看不清楚也没关系。最好看向远处有绿色植被的地方。
防治孩子的近视，还应该特别重视营养物质的摄取。
主要补充眼内睫状肌与巩膜所需的营养物质，强化眼内睫状肌的肌肉力量，恢复固有功能，强化巩膜的韧性，防止扩张。这些营养物质有以下几类可供选择。
1、高质量蛋白质
肉、鱼、蛋、奶等动物性食品不仅蛋白质丰富，还含有所有必要的氨基酸。

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2、动物钙
钙是复合体的主要成分。食物中牛骨头、猪骨头、羊骨头等动物的骨骼含有丰富的钙，并且容易被人体吸收利用。
3、锌
根据患者的不同，一般来说铬和锌不足。食品中，大豆、杏仁、海苔、海带、黄鱼、奶粉、茶、肉类、肝类等富含锌和铬。可以适量增加。
4、维生素
【 营养物质|家里有孩子近视的注意啦，天然的近视药找到了，比猪肝补眼睛】维生素是人体所需的营养物质，近视者应适当多补充些维生素，如鸡蛋、乳、肉、鱼、肝脏和新鲜蔬菜、水果。