春节将至|健康科普|疫情防控不松懈，筑牢安全“防火墙”( 二 ) 春节将至

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李襄军：作为当前预防疫情的有效途径之一，口罩的选择、佩戴等问题也引起了大家重视。
1．口罩该怎么选？
选择一：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；
选择二：N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。一般情况下，我们选择医用口罩就可以了。
2．如何正确使用口罩？
（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而医用口罩上还有鼻夹金属条。
【春节将至|健康科普|疫情防控不松懈，筑牢安全“防火墙”】（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。
（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。
（4）最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，要覆盖住鼻子和嘴巴。
3．特殊人群如何佩戴口罩？
（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。
（2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。
（3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。
采访人员：要做好新冠疫情常态化防控，提高个人免疫力，生活中我们还需要养成哪些良好习惯？
李襄军：我们要通过这场疫情，逐渐养成养好的良好生活卫生习惯，并持之以恒的坚持下去，逐渐发展成全民共守的一项卫生健康习惯。大家要做好以下几方面的工作：
1.要坚持健康的生活方式。合理安排学习、生活、体育锻炼，劳逸结合，作息规律，保证充足睡眠，增强身体免疫力。积极参加体育运动，促进体质健康。
2.要重视心理健康。遇到心理问题，学会自我调节，必要时能主动寻求专业心理医师帮助和支持。保持健康体重，避免超重、肥胖和消瘦，远离烟酒。
3.要养成良好卫生习惯。勤洗手，正确采用“七步洗手法” ，使用肥皂、洗手液和流动的水洗手不少于15秒。经常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 4、要有健康文明的行为。爱护动物，拒绝食用野生动物。保持适宜、安全距离，在交谈、候车、等电梯、排队时与他人保持一米以上的距离。自觉坚持安全文明出行，乘坐公共交通工具佩戴口罩，不在公共交通工具内进食。讲文明，讲卫生，不随地吐痰。打喷嚏、咳嗽时用纸巾捂住口鼻或用肘部遮挡。他人打喷嚏、咳嗽时主动避闪。
4.要科学就医用药。按规定接种疫苗，疫苗接种是预防传染病最有效的手段，要尽早完成新冠疫苗全程接种，尽早建立免疫屏障。发热或罹患呼吸道疾病时佩戴口罩，及时就诊，配合医生治疗，用药遵从医嘱，不擅自使用处方药。
来源：上游新闻