临近年关是减肥掉肉的黄金期，多吃减肥菜，减肥刮油变苗条今天就是腊月初八腊八节啦

【临近年关是减肥掉肉的黄金期，多吃减肥菜，减肥刮油变苗条】今天就是腊月初八腊八节啦，相信很多人一定很开心，不仅可以吃到爽脆可口的腊八蒜，还可以喝到一碗暖和和的腊八粥。孩子们开心，因为老话说“过了腊八这就是年” ，到了腊月初八，过年的序幕也就正式拉开了。家家户户也到了团圆的时刻。大家要注意最近的温度哦，小寒刚刚过去，大寒还没有到来。气温忽冷忽热的很容易感冒。临近年关水果蔬菜价格有所上涨，但是大家不要舍不得吃，只有身体健康了才能安安稳稳过个好年。赶紧带着家人吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!

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小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。

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土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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腊八一到，很快就是新年了，最近气温下降大家要注意防寒保暖，增强自己的体质。适当的吃一些牛羊肉有利于身体健康，增强自身的体质。