血管|坚持晨跑2年，52岁女子糖尿病离世，医生：1习惯等于在胰腺上“打孔” 水平|胰岛|女子|血糖|王大姐

王大姐今年52岁，她有个好习惯，就是每天晨跑，目前已经坚持了2年多，只要天气不是特别恶劣，几乎都不会缺席。
然而，前几天早晨，王大姐跑步时却突然晕倒了，当时就被送到了医院，医生抢救了3个多小时，王大姐却还是离世了。大家都十分不解，像王大姐这样天天跑步锻炼的人，身体素质按理说很好才对，为何突然如此？

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坚持晨跑2年， 52岁女子糖尿病离世，医生：1习惯等于在胰腺上“打孔”
一打听才知道，原来王大姐几年前就患有糖尿病，每天晨跑正是为了降糖。但是，王大姐虽然坚持跑步，却有一个坏习惯—每次跑完步，她都会喝运动型饮料来补充体力。
深圳市消费者协会专门对功能性饮料做过比较，这种饮料其实属于高糖分饮料，喝了血糖会升高。而王大姐以为这种饮料可以补充体力，所以跑步过后就会喝，这样一来身体摄入糖分就超标了，最终使病情加重，诱发并发症。

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患上糖尿病后，平时可以多喝2种饮品
1、豆浆
豆浆是由豆类制作而成的饮品，里面含有植物蛋白和矿物质，对身体有一定好处，血糖高的人可以喝些，但需要注意，若是已经并发糖尿病肾病或是有肾脏类疾病的人，千万不能喝，会使病情加重。
2、柠檬水
柠檬中含有多种维生素，尤其是维生素C ，可以起到清除自由基的作用，可以保护血管，预防糖尿病患者发生血管病变。但需要注意，制作柠檬水时不能加入太多调料。

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血糖过高，会给患者带来3处负担
1、整日忧心血糖水平及饮食，生怕出现相关并发症；
2、造成生活质量下降，生理、心理都承受着巨大压力；
3、给家人带来沉重的经济压力。

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为了缓解血糖水平，保持身体健康，日常3件事可多做
1、补充降糖营养物质
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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2、调整情绪
如果人体长期积累过多的不良情绪，自身情绪波动大，血糖波动范围也会随之增大，继而造成大脑神经组织诱发神经元和神经递质过于兴奋，影响到血液对大脑组织和胰腺的正常血液运输，诱发血糖升高。
3、积极参加锻炼
【血管|坚持晨跑2年，52岁女子糖尿病离世，医生：1习惯等于在胰腺上“打孔”】适当的运动可以增强人的心血管功能，改善血糖状况，提升胰岛素敏感性，改善血糖控制。因此，想要降低血糖的人，每周至少锻炼两个半小时，假如每周锻炼5天，每次30分钟即可，对降低血糖和人体免疫力的增强有很大作用。