五六个月：减肥不求速成 ， 每月减一两公斤即可 ， 五六个月就见成效；
七八分饱：饮食上要“总量控制、结构调整、吃序颠倒” ， 即每餐只吃七八分饱 ， 以素食为主 ， 同时保证营养均衡；进餐时先吃青菜 ， 快饱时再吃些主食、肉类 。
来源：健康时报、新华社


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