高血压如今已经是非常常见的疾病了|柚子是“天然降压王”？医生呼吁：禁止食用这2种水果，防止脑梗找“上门” 高血压如今已经是非常常见的

高血压如今已经是非常常见的疾病了，由于患病人数较多，所以很多人对其不是很重视。实际上，一旦被确诊为高血压之后，要么坚持服药，要么改善生活方式。
坚持服药相对容易做到，改善生活和饮食习惯是很多人难以坚持的事情，饮食控制和调节若是做不好的话，对人体血压的影响也是很大的，比如说水果。

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柚子是“天然降压王”？血压高的人能正常吃吗？
柚子中含有一种叫做柚皮素的物质，这种物质可以帮助降低血压，所以柚子是一种比较适合血压高的人吃的水果。
注意：
需要着重提醒的是，平时坚持吃降压药的人，一定注意不要多吃柚子，尤其是在刚刚服用完降压药之后。降压药的作用加上柚皮素的作用会使血压过度降低，引发心悸、头晕，甚至是脑梗。

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医生：血压高的人注意，忌口这2种水果，防止脑梗找“上门”
1、橘子
饭前食用橘子有一定的健胃消食的作用。但是橘子中含有一种叫做胡萝卜素的物质，过多食用会引起人体上火，造成血压升高，可以吃，但要适量。
2、柿子
柿子是一种很难消化的水果，过度食用后会在胃内与胃酸结合，形成很难消化的物质，造成胃部压力过大，引起局部血压升高，容易造成意外发生。

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医生提醒：血压升高，身体会给出3个重要“提示” ，千万不要忽略
1、头疼头晕
头晕头痛是血压飙升的典型症状之一，当体内血压升高时，会使血管出现动脉粥样硬化，这样就会引发头晕头痛。这时候，一定要引起重视，若放任不管，很可能会威胁到生命安全。
2、手脚麻木
手脚麻木也是血压升高的重要表现之一，会导致血管变窄变厚及动脉硬化等现象。手脚又处于器官的最末尾部位，供血状态一定会受到影响，因此会出现手脚麻木。

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3、失眠
当体内血压升高的时候，也会出现失眠的现象。因为血压持续性升高，会导致大脑皮层神经功能紊乱，使自主神经功能失调。最明显的表现为入睡困难、易惊醒、易做噩梦等，当出现这些状况，一定要及时测量测压。
当血压高居不下时，想要血压乖乖下降，平时可常做4件事
第1件：补充营养素

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第2件：坚持有氧运动
对于患有高血压的患者来说，每天进行适当的运动，但切记不要剧烈运动，如此反而会引起血压的上升。所以，对于血压高的人群来说，合理的运动才能够起到降低血压的作用，对控制血压有积极的作用。
第3件：保持良好的心态
笑一笑十年少，愁一愁白了头，在现实生活中，心情喜怒哀乐会对身体造成一定的影响，心境若是长期处于愤怒、焦虑等压抑的状态当中，会影响神经系紊乱，心律失常、血管痉挛都会导致血压的升高。

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第4件：坚持清淡饮食
血压值波动较大的话还是比较建议保持低盐饮食，三餐要尽量清淡，增加水果、蔬菜、粗粮的摄入量，减少高油脂食物摄入量，海产品跟是要少吃。其次还要控制钠盐的摄入，避免因钠盐而引起血压升高。