肝脏|怎么保护我们的肝？脂肪肝|饮食

【肝脏|怎么保护我们的肝？】肝脏功能其实非常强大，但很多人却对它一无所知。肝脏拥有500多种功能，在维持人体正常生理活动中扮演着非常重要的角色。
肝脏的解毒能力是非常棒的，无论是来自体内的还是来自体外的“毒物” ，它基本上都能一一化解。
酒这种“毒物”当然也不例外，仅需两步，肝脏就能把酒精（乙醇）化解为对人畜无害的乙酸。
除了解毒，肝脏的潜能非常巨大。每天需要进行几百种化学反应，而且7×24小时无休。如此高负荷的工作，肝脏只需使用25%的潜能就足以应对，其实力真是不可小觑。
而且还有超强再生功能。肝脏是人体内唯一能够再生的器官。健康的肝脏，超强再生　肝脏是人体内唯一能够再生的器官。
而正是有这么多深不见底的能力，所以一旦不知道节欲，一味放纵比如喝酒，那么时间一久肝脏就会被透支，开始没法正常运转，越到后面就可能肝硬化，最后彻底衰竭。

因为肝脏具有巨大的潜能，所以在肝硬化初期，人们一般不会感到什么异常。但如果继续饮酒，肝脏就会进入透支状态，无法正常运转，身体开始出现异样。此时，肝脏可能已经完全硬化，或者存在功能衰竭了。
最典型的十九号脂肪肝，脂肪肝就是肝细胞内脂肪堆积过多从而影响的肝脏的正常功能。
脂肪肝是肝脏病变的第一步。脂肪肝的起因很大一大部分都是因为没有健康的代谢所引发的肝细胞内脂肪堆积过多。
要想根本解决这一问题，我们还要需要从根本的代谢来解决。许多人都有所感觉随着年龄的不断增长，代谢在不断的变慢。
如何去除脂肪肝？我们在这里推荐这几种方法；首先就要找出病因，比如长期大量饮酒者应戒酒。
营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
紧跟着就要调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
没事也要增加运动，促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
最后就是心情一定要开朗、活泼，不随意生气，不发火，注意劳逸结合，保证心态健康。
以上