红枣|桂圆红枣汤：美味营养补气血，但三种体质不适合饮用营养膳食

文章图片

文章图片

临近春节，天气越发寒冷。很多女性喜欢喝桂圆红枣汤暖身。一口下肚，身体马上暖和！尤其是女性，经期一般会煮一锅桂圆红枣，美味补气血。

桂圆红枣补气血却非人人适用
根据中医记载，桂圆性甘温，入心脾，且能补脾胃。改善因心脾虚弱引发的失眠、健忘等情况，更能补充血液中营养。
红枣：性甘平入脾经，具有补血补脾胃、安神功效、且药性舒缓。这两种食材组合煮汤，是古人严寒冬季，御寒的一道美食。
现代研究表明，桂圆富含铁质、蛋白质和小分子葡萄糖。可快速补充身体所需能量。红枣含有丰富的瓶、铁分子和维生素C 。
红枣与桂圆一起食用，有益气补血增强体力。对于体质虚弱，比如气血虚女生、生完小孩产妇，大病初愈中老年等，都有营养补充效果。

桂圆红枣补气血却非人人适用
健康理念随社会发展，古代物质匮乏，每天能吃上白米饭属于奢侈，所以普通百姓大多存在营养不良。中医提倡的，甘性温补食材，大多具备补充营养效果。出来桂圆红枣，还有红糖姜汤也属于营养品。
但现代人基本面临营养过剩情况，如果完全用桂圆红枣改善体质，可能引发营养超量问题。
三类不是桂圆红枣汤人群
1.习惯性疲劳
‘’感觉累”只是表现，背后原因需要分析：例如熬夜加班的疲劳，大多阴虚火旺，伴随失眠燥热；熬夜伤肝，有肝火旺口渴情况。这种火旺体质不适合桂圆红枣，以免「火上加火」。
同时，气血虚弱女生，一般体型瘦而高，经常疲惫和四肢怕冷，且没有口干现象伴随，这类女生适合喝桂圆红枣汤。

2.湿热体质
很多女生有生理期喝桂圆红枣茶补血习惯，从专业角度，建议大家让中医辨证体质后再食用。
之所以这么说，因为很多女性虽有痛经现象。但疼痛是表现，具体原因需明确。假如你是虚寒体质。虚寒体质者，一般秋冬季手脚怕冷，痛经指数不强烈。下腹胀痛，喝下一碗热乎乎桂圆汤，可缓解经痛。
相反，经痛也可能是湿热引起。湿热体质女性，经常伴随盆腔发炎现象。这种情况不适合桂圆红枣，会加重炎症因子。
3.急慢性胃溃疡
十人九胃，假如患有胃食道逆流或胃炎发作期，不建议喝，因为糖分高，甜食会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。

除了这三类人群，糖尿人群也要避免。红枣和桂圆含糖量高，不建议糖尿病患者食用，以免影响血糖的控制。至于怀孕宝妈，因怀孕期间体质易变燥热，不建议孕期食用，等到生完宝宝后，此时适合喝桂圆红枣调理。

【红枣|桂圆红枣汤：美味营养补气血，但三种体质不适合饮用】每天学一点知识，变瘦变美变健康。