远志枣仁粥:远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用 。
此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症 。
鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥 。此粥有滋阴补血、养心安神之功效 。适用心脾两虚失眠症 。
【失眠怎么办 专家推荐四款粥】
双仁粥:酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用 。有补脾养心、健胃益气之功效 。此粥适用心脾两虚失眠症 。
五味子蜜饮:五味子30g、蜂蜜20g,将五味子洗净加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,,待汁转温后加入蜂蜜,搅匀,分次服用 。有宁心安神、养阴润肠之功效 。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为适宜 。
- 肺炎|遵义120教你肺炎伴胸膜炎怎么办
- 治疗|糖尿病服药后,出现的低血糖比较严重怎么办?
- 按摩|你知道吗?间充质干细胞可以改善失眠症状
- 变化|邵东市中医医院:血压很“善变” 怎么办?
- 芹菜叶|失眠最怕它了,三天吃一回,一分钱不花,睡眠变好了,倒头就是一整夜
- 失眠|睡不好怎么办,热水澡和厚毛毯安排上
- 失眠|1物是天然“褪黑素”,睡前吃一点,镇静安神远离失眠
- 牛奶法|失眠痛苦不堪,教你3种办法,远离失眠,让你好眠无烦恼!
- 失眠者|长期失眠等于慢性自杀!医生建议:6种食物多吃点,帮你找回睡意
- 经常耳鸣怎么办?别担心!这篇文章给出了5种应对办法