红枣|女人40岁别太节俭，常吃9种“零嘴”，滋阴补血，气色红润显年轻( 五 ) 鸡蛋|紫薯|黑豆|长寿与衰老|营

5、锅里面多倒入一些食用油，油温四成热的时候，把鸡蛋液直接淋入锅中，用铲子不停地搅拌，边倒边搅拌。这样鸡蛋液会慢慢地形成絮状

6、鸡蛋液全部倒进去之后，接下来中小火慢慢的炸，不停的翻面防止炸糊了。

7、炸好之后，直接捞出挤出里面的油脂，然后放进一个容器里面，压上重物，挤出里面的油脂，这样吃起来不会很油。直接压制几个小时，让他自然成型

8、定型之后，取出来，直接切成自己喜欢的造型，就可以直接拿着吃了，美味好吃的鸡蛋酥就做好了。吃着一点也不油腻。
木瓜女性朋友经常吃木瓜是非常有好处的，木瓜含有蛋白酶还有各种维生素，常吃木瓜，可以预防肥胖，对皮肤也比较好。，

推荐“零嘴”【木瓜西米露】所用食材：木瓜西米冰糖牛奶
1、准备适量的木瓜，先把木瓜一分为二给切开，然后再把木瓜的瓤给挖掉，接着给木瓜削皮，削皮后直接切成木瓜小块，直接放进碗中备用

2、接下来锅中烧水，水烧开之后，直接往里面添加半碗西米，将西米给煮一煮。西米需要小火煮30分钟，一直煮都西米变得透明就可以了

3、西米煮好之后捞出，然后放进凉开水里面过凉。过凉的西米吃起来会更加劲道好吃。
4、砂锅里面添加清水，然后把切好的木瓜给倒进去，把煮好的西米也添加进去，然后再放入一把老冰糖。大火烧开，转小火煮20分钟

5、煮好之后直接打开锅盖，然后往里面添加适量的牛奶，之后继续小火煮一下。然后盛入碗中就可以开吃了，，美味好吃的木瓜西米露就做好了，每天喝一碗特别的营养。

黄豆日常生活中多吃一些黄豆，黄豆营养丰富，能让人脸色越来越红润。黄豆也享有“豆中之王”的美称

推荐“零嘴”【焦酥黄豆】所用食材：黄豆小茴香花椒八角桂皮食用盐
1、准备适量的黄豆，黄豆要选好一点的黄豆，先把黄豆给挑拣一下。坏掉的要挑拣出来，不然吃的时候容易影响口感，

2、准备一个小碗，添加一把小茴香，再放入几片香叶，然后再放入一把花椒，少许八角，两根桂皮，

3、把挑拣干净的黄豆直接放进锅中，锅中不添加油也不添加水。然后再倒入适量的食用盐，直接翻炒3分钟，

4、食用盐翻炒到微微发黄的时候，把大料都给放进去，继续小火翻炒。不断地翻炒，防止被炒糊了。

5、炒的过程中，黄豆会有噼里啪啦的响声，水分也在慢慢的蒸发，之后黄豆会慢慢的变得酥脆，也能闻到黄豆的香味。一直炒到黄豆微微发黄就可以关火了

6、把黄豆里面的大料给挑拣出来，然后再盐给筛出来，把黄豆放在一边自然晾凉就可以吃了。这样做出来的黄豆，可以动作小零食，吃多了也不会上火。

生姜平时我们常吃生姜，不仅可以抗衰老、抗氧化，还可以增进食欲，促进肠胃蠕动功能，尤其是过了40岁的女人。

推荐“零嘴”【生姜糖】所用食材：生姜红糖麦芽糖熟糯米粉
1、准备一些生姜，先把生姜给清洗干净，然后再削皮切成薄片。

2、生姜片直接放进破壁机里面，倒入适量的清水，然后打成生姜汁，打好的生姜汁倒进不粘锅里面

3、往锅里面添加适量的红糖，不停的搅拌，先大火烧到红糖融化，之后转小火慢慢的熬，不停的搅拌防止糊锅底