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月经不调食疗让“好朋友”准时来
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[摘要] 因为生活压力大，很多女性都有月经不调的症状。月经不调不但给女性朋友的正常生活造成很多的困扰，还会对女性的健康和生育产生影响。妇科专家认为，要调理月经不调可以从日常饮食入手。那么如何通过食疗来调理月经不调呢？下面中国吃网小编就就告诉您月经不调吃什么调理，月经不调怎么食疗。

因为生活压力大，很多女性都有月经不调的症状。月经不调不但给女性朋友的正常生活造成很多的困扰，还会对女性的健康和生育产生影响。妇科专家认为，要调理月经不调可以从日常饮食入手。那么如何通过食疗来调理月经不调呢？下面中国吃网小编就就告诉您月经不调吃什么调理，月经不调怎么食疗。
月经不调吃什么调理之适宜食物
总的来说，月经不调饮食的原则应以清淡且富有营养为主，多注意补铁，补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血，平时应保证高蛋白食物。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
最后，有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，食疗，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

【月经不调吃什么调理,月经不调怎么食疗最有效的食疗方法】

在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
月经不调吃丝瓜来调理
中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。
月经不调丝瓜调理食疗方
1.用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不调。