自打元旦小长假过后阴雨天气就占据了主导地位江城少了阳光的眷顾冬天的寒意便愈加明显今天我们...|今日入“三九”,一年中最冷的日子真的来了吗?( 二 )
文章图片
逢九吃肉——“1只鸡”冬季进补 , 离不开肉类 。 身体比较健康 , 既不体虚又没有燥火的人 , 冬季可以多吃鸡肉 。 俗话说:“逢九一只鸡 , 来年好身体 。 ”
鸡肉性微温 , 偏向于性平 , 对人体的刺激很小 。 鸡肉既能提供丰富的营养 , 略微抵御冬季的寒气 , 又不会让人吃出内火 , 是冬季养生的佳品 。
鸡肉最好采用炖煮的方法制作 , 其中小鸡炖蘑菇是一款经典的鸡肉炖煮菜肴 。 另外 , 鸡汤营养丰富 , 富含蛋白质、多种维生素和微量元素 , 可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 , 冬季也可多食用 。
文章图片
养胃滋补——“1碗粥”肾在五脏中非常重要 , 是健康的根本 , 人的衰老 , 从根本上说是肾的虚弱 。 冬季主闭藏 , 正是补肾的季节 。
喝粥是一种十分重要的养生方式 , 粥利于消化、吸收 , 又美味可口 , 男女老少皆宜 。 采用不同的食材 , 做出各种养生粥 , 可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾 。 其中 , 栗子粥有突出的补肾功效 。 民间俗话说:“腰酸腿软缺肾气 , 栗子稀饭赛补剂 。 ”进入冬季以后 , 饮食中的肉类增多 , 经常喝栗子粥调理 , 滋养脾胃 , 可以缓解肉食给脾胃带来的负担 。
文章图片
来年无痛——“1块姜”俗话说:“冬有生姜 , 不怕风霜” 。 冬天吃姜 , 正合适 。 因为姜味辛辣 , 可以在体内产生热气 , 祛除冬季的寒气 , 所以常喝姜茶来驱寒 , 可以预防感冒等常见疾病 。 但吃姜时要注意 , 一是冬季吃姜要去皮 , 二是不要在晚上吃姜 。 生姜“要热则去皮” , 冬季吃姜为了驱寒 , 所以要把皮去掉 。
来源:武汉广播电视台
- 不要吃太饱 小心健康隐患
- 小儿咳嗽可不都是肺热?小儿咳嗽也分好多种,你知道吗
- 糖尿病的小零食,预防血糖多吃开心果
- 脊柱|邵阳学院附属第一医院脊柱骨病科、康复科携手让26岁瘫痪小伙再行走
- “我家今年卖了3万多元|盛开的“浪漫经济”!小金县新桥乡花农喜领玫瑰花款490万元
- 要求|孕妇餐后2小时血糖高咋办?
- 过几天小年,提前多吃吉利菜,下饭又开胃,招财又顺水挡都挡不住
- 湿气|冬瓜和此物一起煮来吃,湿气没了,便秘消失了,小肚子也不见了
- 市民|5小包零食等于一碗米饭,吓得我住嘴了!
- 胃黏膜|吃一口或相当于5斤小米,消化科主任:若你爱吃,胃一天比一天强壮