胆固醇|血管最怕“堵”,常吃以下4种蔬菜,清理胆固醇,预防冠心病
【1】海带
海带富含海带,钾和钙,可以减少人体对胆固醇的吸收并降低血压。它富含不饱和脂肪酸和膳食纤维,可以清除血管壁中的胆固醇。
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芹菜富含维生素A,维生素B1,维生素B2和维生素C。叶茎还含有芹菜素,佛手柑内酯和挥发油作为药用成分,可以降低血压,降低血脂并预防动脉粥样硬化。它还可以促进胃液分泌并增加食欲。
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【3】山楂
山楂对于血管也有很好的功效。因为山楂中有一种叫做三萜酸的成分。这种成分能让血管的血流量增加,达到保护血管的功效。常吃一些山楂树,能使胆固醇和脂质在器官上的沉积降低,对防止冠心病,动脉硬化很有效果。
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【4】芦笋
芦笋使用独特的天冬酰胺来帮助扩张血管,在蔬菜中是独特的。天冬酰胺可以扩张周围血管,从而降低血压。芦笋富含芦丁和维生素P,可减少毛细血管脆性并改善微循环。
【 胆固醇|血管最怕“堵”,常吃以下4种蔬菜,清理胆固醇,预防冠心病】
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