胃酸|伤胃不浅的5种食物，小米粥、白粥竟在其中！9成国人已中招，难怪越养胃越伤小米粥|山楂|胃溃疡

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俗话说，十人九胃病。现如今，胃不好的人越来越多了。
其实这也不算啥稀罕事，现代人压力大，应酬多，饮食不规律，再加上偏好油炸、生冷、辛辣食物等，渐渐地，即便再好的胃也会不堪重负、悄悄受伤。

众所周知，胃乃五谷轮回之所，人体消化之重地，其重要性不言而喻。因此，大家必须速速行动起来，好好保护它！具体该怎么做呢？在小编看来，先远离一些伤胃不浅的食物，可作为我们「护胃行动」的第一步！5种伤胃不浅的食物，劝你悠着点吃

常吃辛辣食物，味蕾享受、胃部难受
【胃酸|伤胃不浅的5种食物，小米粥、白粥竟在其中！9成国人已中招，难怪越养胃越伤】许多辛辣食物，吃的时候味蕾会倍感享受，但进入胃里会怎样，就不太好说了。譬如，一些强刺激的辛辣调味品，就属于对胃不友好的化学刺激物，即容易刺激胃酸分泌的食物。就拿大家熟知的辣椒、辣椒粉来说，它富含具有刺激性的辣椒素。

对正常人来说，适量吃一点，胃部尚能承受这一刺激，甚至在一定程度上，辣椒素还能促进胃部的血流供应、胃黏液的分泌，抑制胃酸的分泌，从而起到护胃作用。但是，对于胃不好的人群，尤其是胃炎、胃溃疡患者来说，其胃部多存在炎症损伤或创面。这种情况下，辣椒素可能直接刺激创面，加剧损伤，导致病情加重。

常喝刺激饮品，胃一天天变弱
①冰水可能有人会说，大冬天的，谁会去喝冰水？嗐，这么想的人，一定是生活在没暖气的地方吧？（嘤嘤嘤，小编心里苦ε(┬┬﹏┬┬)3 ）而且，即便不在暖气区，现在很多商场、写字楼里，都是常年开着空调，空气又干又热。因此，在大冬天随口灌下一杯冰水、冰奶茶等等，根本就不稀奇。尤其是运动后，喝一杯冰水，别提有多爽。不过，此时喝冰水，会让胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，可能造成胃肠功能紊乱，导致消化不良、便秘等。

②含咖啡因的饮品咖啡、浓茶中的咖啡因，可使胃壁细胞分泌亢进，胃酸分泌增加。本身胃酸分泌偏多的人，以及胃溃疡、慢性胃炎患者饮用后，容易出现胃部不适。此外，有研究指出，咖啡因会刺激食管下段括约肌，使之变松弛，这可能会导致胃酸反流，加重泛酸、烧心等不适。