饮食|每天走6000步，血糖真的可以恢复正常吗？你真的真的？看专家理解( 二 ) 控制|锻炼|血糖|强度|效果|运动

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注意控制运动的强度，最高的心率不要超过（170-年龄），心跳与呼吸稍快即可，体力比较差的患者，可以运动数分钟左右，休息一会儿再继续，但是至少需要运动30分钟左右；
注意监测自身的血糖水平，空腹血糖＞16.7mmol/L ，容易发生低血糖，或者是血糖波动比较大的患者是不可以运动的，应该待到病情控制平稳以后再进行运动；出现糖尿病酮症酸中毒、严重慢性并发症的时候，也不能运动。

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锻炼虽然不是万能的，但是需要在控制血糖上锻炼是不可缺少的。不过走步是一种比较温和的锻炼方式，在控制血糖上面效果其实并不会特别的理想。
根据目前的研究结果，高强度的间歇锻炼在控制血糖上面效果是最好的，比如：骑车，快速骑上几分钟、歇上几分钟、再快速骑几分钟，这种方式是最有效的。另外，走步对肌肉的锻炼还得不够的。

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血糖高，在很多情况之下都必须要吃降糖药，如果控制得好再调整相关的药物，甚至是可以不吃药，而不是寄希望于锻炼或者是饮食的控制，那样的话血糖持续处于高水平，对血管的损害就一直存在的。
【饮食|每天走6000步，血糖真的可以恢复正常吗？你真的真的？看专家理解】至于走步，肯定是要比不锻炼好，如果真的是由于各种的原因不能做其他运动的话，就坚持的走下去，如果可以做的话，起码有的时候做一些运动量或者是运动强度更大的锻炼。