银耳|养生宝典,红枣银耳粥好喝又养生,女孩子多喝它,皮肤特别好


银耳|养生宝典,红枣银耳粥好喝又养生,女孩子多喝它,皮肤特别好

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现在的人都很讲究养生 , 但也只是讲究而已实际也并没做到 , 比个例子 , 熬夜敷面膜 , 表面上是做到了敷面膜的效果 , 实际上却与熬夜相冲突了 。

下面为大家介绍一道粥 , 每天喝它皮肤会变光滑 , 比敷面膜好上一百倍 , 能填饱肚子且不说关键还营养价值高 。
粥名:红枣银耳粥红枣银耳这道粥主要的功效是补益肺脾 , 首先从红枣来讲 , 颜色是红的 , 所以它是入血 , 因为它的味道是甘平或者甘温的 , 所以具有补中缓急的作用 。

银耳颜色是白的 , 白色入肺 , 银耳的性味是属于甘平 。 这两种食材放在一起煮粥食用 , 主要是补脾、养肺阴 , 对于肺脾阴虚不足的人长期食用 , 是有一定的好处的 。
主要食材:红枣、银耳、枸杞 , 牛奶、冰糖做法超级简单 , 每天喝一碗 , 量不用大 , 坚持一个月你会来感谢我的 , 这里的牛奶指纯牛奶 。

具体步骤1、银耳去根蒂 , 剪小块 , 装碗隔夜用清水泡发
2、银耳泡至发而不烂(10个小时左右) , 用清水反复清洗 , 过筛洗干净 , 沥干水分备用
【银耳|养生宝典,红枣银耳粥好喝又养生,女孩子多喝它,皮肤特别好】
3、大红枣去核剪小碎丁 , 用小红枣则可以省略这一步
4、银耳冷水下锅 , 大火煮15分钟 , 熬出它的胶汁
5、倒入牛奶搅拌均匀
6、放入红枣、枸杞 , 慢火煮5分钟
7、最后根据自己的口味加入适量的冰糖 , 慢火煮2分钟至冰糖融化即可

一碗集甜蜜、养生于一体的红枣银耳粥就完成了 , 牛奶香味让人直流口水 , 早上喝它 , 营养丰富又养颜 , 高高兴兴地上班去 , 喝了甜蜜的牛奶粥一天都有好心情 。
注意事项①银耳必须先隔夜发泡好 , 煮的时候才容易出胶
②倒入牛奶之后 , 一定要转慢火煮 , 不然很容易把锅烧焦从而出现苦味
③放入红枣、枸杞时要慢火煮 , 让他们充分相互吸收

拓展①这么养颜的牛奶粥 , 大家在早上来不及做的话 , 可以下午做来当下午茶
②怕寒的朋友可以往年级粥里加入适量的姜片去寒 , 家里没存放有冰糖 , 红糖效果更佳 , 就是做出来的粥不是奶白色的 , 但这都不影响食欲
为自己或为心爱的她 , 来一碗吧!

今天的【红枣银耳粥】就分享到这 , 喜欢做菜的朋友记得点赞和关注一下哟 , 每天为你分享一道美食 , 管好家人的胃 , 也就把整个家管理好了 。
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