便秘|建议中老年人：生活再节俭，这3种零食家中要常备，味道赞营养高木耳|鸡蛋|胡萝卜|营养膳食|老

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建议中老年人：生活再节俭，这3种零食家中要常备，味道赞营养高
【便秘|建议中老年人：生活再节俭，这3种零食家中要常备，味道赞营养高】人年轻的时候身体还有精神的状态都处在黄金期，但是随着年龄的增长，身体的机能也就开始慢慢下降。尤其是40、50岁的中老年人。同时身体的营养物质也有可能会慢慢流失。就是人慢慢到了中老年的时候，身体机能就不如以前了。

所以人到了中老年的期间，就有很必要在日常的饮食中做出来改变。尽量的少油少糖。一般父母都不喜欢花我们的钱，我们可以自己主动的给父母买上一些营养价值比较高的零食。

人到了中年千万不要不舍得花钱，要是条件允许的话，这三款零食建议常吃好吃海鲜餐，快过年了，买点儿健康的零食回去，总比那些药补或者是保健品还要强，接下来就来跟我一起看一看到底是有什么吧。

1、每日坚果
大家都知道坚果的营养高而且全面，像是家里面有小孩还有老人的都会买上一些。要是说最方便也会很多人选择的话，那当然就是这款每日坚果了，里面的坚果都已经是搭配好的。

相对于给花生瓜子儿，买回去这些坚果可以一边看电视一边打坚果，既能消磨时间还能控制自己吃坚果的量，每天的营养均衡都已经是搭配好了的，也不用自己再另外搭配了。

2、黑芝麻丸
黑芝麻可以养发，护发经常吃的话可以起到美容养颜的作用，除了这两点以外，大家对它的了解就不多。据《本草纲目》所述：“常服黑芝麻，百日可除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑……”道出了常吃黑芝麻好处多。

其实黑芝麻最好的方式就是做成丸子，小小的一颗，但是能量却非常大。关键是做成黑芝麻丸以后，现在每一个都是独立的小包装，随时打开的吃一个就可以了。

这款佟丽娅曾经推荐过的老金磨坊黑芝麻丸采用了九蒸九晒的古法做法，配料表也非常的干净，除了黑芝麻，蜂蜜以外也没有其他的添加剂。吃得也让人放心。

3、枣夹核桃
红枣可是出了名的补血补气，养胃健脾的滋补圣品。曾经有一句话说得好， “日食三颗枣，长生永不老” 。听起来是有点夸大的嫌疑，但是从侧面也证实了红枣的营养丰富。

这款小零食除了红枣以外中间还加了核桃，核桃的营养价值就更不用多说了，还有很多的蛋白质，钙磷铁等多种微量元素常吃的话，还有补脑的功效，也是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

将这两种食材结合在一起，营养搭配均衡，非常适合中老年人吃。觉得嘴巴寂寞的时候来上一两块，既能补充能量还能缓解嘴巴的寂寞，轻轻的垫一下肚子。