咳嗽|尿酸过高，小便先知？男性排尿时若出现3种情况，要尽早降尿酸疾病|心脏

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尿酸过高，小便先知？男性排尿时若出现3种情况，要尽早降尿酸_湖北龙网
你平时排尿的时候，有观察过自己的小便吗？有些人可能会觉得有点奇怪，甚至有些恶心，观察这个干嘛？

其实呢，小便就相当于健康的“晴雨表” ，因为它是身体中的水分经过肾脏代谢后，附带着体内中一些毒素和废物共同排出的产物，所以，通过我们的小便状况，可以观察出很多与身体健康相关的问题。

体内尿酸高，小便会有提醒， 3种情况，建议警惕1、泡沫尿：如果尿液上浮起一层细密的泡沫，那么要考虑是尿酸过高，导致尿液中蛋白成分多，出现蛋白尿现象。
2、尿量少：尿酸过多无法排出时，尿酸盐会结晶形成结石，影响肾功能的正常代谢和运转，导致出现肾衰竭等问题时，就会影响到排尿的次数和整体尿量。
3、颜色重：正常人的小便颜色应该是透明无色的，可能有时因为体内火气旺盛，导致尿液微微发黄；或在药物的影响作用下呈现出淡红或褐色等情况，但很快都会恢复正常。
但若是体内尿酸浓度过高的话，是会影响到肾功能健康的，从而引发排尿异常，比较明显的症状就是颜色的改变，会呈现出一种浓黄色，且相对比较浑浊。
如果出现以上几种排尿异常现象，一定要注意警惕。

尿酸高了有多可怕？尿酸可以算是除却高血压、高血糖和高血脂这三高之外的“第四高” 。身体尿酸值一旦超标，多余的尿酸浓度无法被顺利排出，就会附着在血液及关节等组织周边，引起关节类炎症问题。同时还对肾脏损伤极大，时间久了痛风问题也很容易出现，痛的人感觉撕心裂肺，寸步难行。

如何有效降低体内尿酸浓度？说实话，尿酸过高属于代谢类疾病的问题，除了自身代谢功能紊乱，导致无法顺利将尿酸排出和平衡之外，饮食中过多摄入高尿酸值的食物也是重要诱因之一。简单地说，无非一个是产生的多了，一个是排出的少了。所以呢，想要有效降低体内的尿酸浓度，还得从这两个根源问题入手。
控制摄入：饮食上要注意，少喝酒，少吃肉，多吃素，同时尽可能少吃含有高尿酸的食物，像是动物内脏、菠菜、高糖分类的糕点、火锅等等。
加速排出：平时要多喝水，每天饮水量保持在2000ML左右，可以帮助加速尿酸的排出。另外呢，可以适当吃些加速肠胃蠕动及新陈代谢的食物，像是粗粮、高纤维食物、利尿食物等。与此同时，还应每天坚持适当的运动锻炼，保持30分钟-60分钟，这样能加速身体排毒，还能有效增强个人体质。

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