健身|超低体脂+搓衣板腹肌、还有S曲线！这样的“拿铁女孩”够硬核吗？女孩

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【健身|超低体脂+搓衣板腹肌、还有S曲线！这样的“拿铁女孩”够硬核吗？】

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除了俄罗斯，乌克兰同样是个美女如云的国度。上街随便逛一圈，肯定能看到几个金发碧眼、高挑性感的漂亮小姐姐…而今天要给大家介绍的这位，有些不同于大家印象中，乌克兰美女的经典形象——158cm的小巧个头，如瀑的棕黑秀发，邻家女孩般的甜美长相…

颜值谈不上惊艳，但身材却是一顶一的炸裂、吸睛——尤其是那浮躁刀削般的搓衣板腹肌，人鱼线，分分钟秒杀一众肌肉男！

盈盈一握的紧致细腰，与饱满浑圆的蜜桃臀，富有张力的腿部线条结合在一起，完美呈现出了性感、力量2种元素的融合！天鹅颈、直角肩、V型美背、女友臂…集所有美好元素于一身，简直像是一件出自大师之手、精心雕琢的艺术品！

常年维持低体脂，更进一步将肌肉线条衬托得清晰有力、泵感十足，可谓是健身人眼中最理想、完美的“硬核身材”！小姐姐名叫Olesia Shevchuk ，今年28岁。看这身材，就不难猜出她是一名专业的健身教练；同时也是IG（@olesia__shevchuk）粉丝量高达20w+的人气运动博主！

不光身材练得好，还不吝于分享健身干货、训练技巧。内容实用、示范标准，因此也收获了不少铁粉。

此外，通过参与健美比基尼赛事，检查训练成果，不断挑战提升自我；也能与更多优秀的选手相互交流取经…凭借着清晰有力的肌肉线条，性感曼妙的曲线身材，以及台上自信大方的表现， Olesia一次次征服评委观众，收获不少佳绩！

台上一分钟，台下十年功——身上每一寸肌肉线条、训练痕迹，都是平时汗水自律、不懈坚持的成果。作为一名健身教练，在正常授课、完成工作之余， Olesia几乎每天都会抽出时间挥汗苦练，不敢有丝毫懈怠！

虐臀、蹲腿、推肩、拉背，当然还有相当酸爽痛苦的腹部训练…全身上下每一块肌肉都不放过，才能确保练得匀称协调、富有美感！

除了训练本身，日常饮食更是重中之重。 Olesia严格遵循低脂高蛋白的原则，不光是赛季，几乎整一年都维持着相当低的体脂率，简直将自律2字发挥到极致！