跑步|同样是减脂，一个选择健身一个选择跑步，可是效果差距有多大

同样是减脂，一个选择健身一个选择跑步，可是效果差距有多大？在我们现在是生活中越来越多的人注重身材注重保养，很多人都选择健身或者是跑步，减脂也是人们现在津津乐道的一个话题，总会有人拿健身和跑步来比较，看看哪个的效果是最好的，其实健身是属于有点专业化的训练，可以减脂的同时增加自己的肌肉，让身体线条变的很紧致好看，跑步的话属于有氧运动，和健身不同的事，主要是可以增加人的肺活量，大概跑步30分钟之后才可以让减脂的效果最大化，其实健身和跑步两者的区别并不大，只是侧重点不一样，减脂有时候也是可以选择食补的。鸡肉松

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By 寻找米米配料：鸡胸脯肉 1斤、大葱 1根、姜 1块烹饪步骤：1.鸡胸肉去膜去筋，切块。大葱切段，生姜拍扁。

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2.肉块与葱姜一起放入高压锅，倒过面的水，煮开后撇去浮沫，盖盖子，上气压10分钟左右。

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3.捞出肉块，沥干水，装进保鲜袋，用擀面杖擀薄，尽可能成肉丝状。

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4.肉丝放到锅子里，小火不停地翻炒，直到肉松干爽蓬松。

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5.肉松炒好晾冷，用破壁机或辅食机打碎即可。

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美食杰-家常菜谱大全

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美食杰家常菜谱智能小程序烹饪小贴士：1、鸡肉(chicken)，指鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类；2、鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一；3、鸡肉与芥末：这两种食物如果同食后，会伤元气。因芥末是热性之物，鸡属温补之品，恐助火热，无益于健康。你喜欢吃鸡肉吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。