养生大师林海峰离世，享年51岁，反思：这4种养生方法太伤身相信很多人都听过“可乐泡枸

相信很多人都听过“可乐泡枸杞，蹦迪穿护膝”的“养生大法” ，这虽然是年轻人对养生的一种调侃，但也反映了人们越来越注重养生。
随着养生队伍的不断扩大，我们在身边或者是网上不乏看到一些所谓的“养生大师” ，他们打着养生、长寿的幌子，宣扬一些无用甚至是有误的养生知识，而林海峰无疑是其中的典型代表，他发表的一些言论和观点曾一度收获大量的支持者，但同时也有很多人对其提出质疑。那林海峰究竟是什么样的存在呢？

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一、养生大师“林海峰”是谁？
林海峰是整体自然医学疗法的创始人，他生前曾在中国保健食品学会、保健科技学会等多个养生保健协会任专家、委员或者是理事，称得上是一位长寿专家。
但说来荒谬，长寿专家并不长寿、养生大师也并不曾正确养生，他于2019年在云南丽江逝世，享年51岁。
其逝世原因很有可能是食物中毒，误食过期的红枣，且由于坚持自己的养生理论并未及时去医院治疗，最终意外身亡。

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有很多养生大师鼓吹辟谷的养生方法，而林海峰坚持的断食排毒的“养生方法”与辟谷有相似之处。
海峰认为人体要排除毒素，不能吃大米等谷类食物，也不能吃固体食物，这些都是人体出现各种疾病的根源，也是饮食中的毒药。
每天只需要喝由各种蔬菜和水果榨成的果蔬汁即可，连续坚持一个星期，就能够完全治好身体的很多慢性疾病，并且以后也不容易再次生病。

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然而，无论林海峰将所谓断食排毒法的功效宣传的有多重要，他都用他的亲身经历向我们证明了，他所谓的养生方法和养生理论是错误，是不值得提倡的。
借用新京报对林海峰的评价就是：他在用生命验证自己的谬误。
二、这4种养生方法太伤身，值得我们反思

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人人都向往长寿，从一代始皇炼丹药追求长生不老到如今大众对养生的推崇。
其实养生并没有错，错的是许多人走进了养生误区，错的是未经医学验证的养生方法、千篇一律的健康标准。
要避免错误的养生方法，例如以下四种养生方法对身体的伤害极大，不仅不能带来健康，还会打破机体平衡，影响身体健康。

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第一，完全吃素食。不知从何时起，莫名的就掀起吃素对身体好，不吃肉的浪潮，仿佛只吃素就能够长寿一样，当然，有一些人将吃素食作为宗教信仰和一种文化，应当尊重。
不可否认，吃素食的的确确对身体有一定的好处，能够降低很多疾病的发生率。但是，完全素食是不可取的。
完全素食不能满足人体所需要的全部营养物质，会导致人体的营养缺乏，营养元素不能正常摄取，是一种不恰当的养生方式。

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第二，通过人为手段排出毒素养生。通过一些商家天花乱坠的宣传，很多人对他们的说法信以为真，认为养生就要通过一些手段排出体内的毒素，只有毒素被排出体外，才能够更健康、更长寿。
实际上这是一种错误的养生方法。人在身体健康的情况下，体内新陈代谢正常，人体内的代谢废物可以通过汗液、排便等方式排出体外，因此若无疾病或者是代谢方面的疾病，是不需要排毒的。