【水果|吃一口等于5斤芹菜,医生:你若坚持吃,血压或能“刷刷”降】
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一到冬季 , 就会有许多高血压病人引起脑梗等心脑血管疾病 。 因为冬季是高血压病人的高危季节 , 不仅老年人需要提高警惕 , 平时生活、饮食习惯不健康的中年人也要提防 , 以免引发什么意外 。
45岁的刘强就是高血压人群中的一员 , 因为前阵子刘强的血压一直很平稳 , 没有升高的情况 , 所以他就开始不放在心上了 。
随着天气逐渐严寒 , 刘强的食欲变得很旺盛 , 总是会食用一些辛辣的火锅 。 结果没过多久 , 他就频繁出现头晕的情况 , 一天晚上更是直接脑梗晕了过去 。
好在及时送医 , 经抢救刘强脱离了生命危险 。 医生帮刘强测量血压的时候 , 发现他的收缩压竟然已经升高到了250 。
45岁男子血压飙升 , 突发脑梗!医生:跟这3物脱不了干系
- 辛辣食物
酒
许多人一到冬季就喜欢用喝酒的方式来暖身子 , 但是高血压人群务必要远离酒精 。 若血压异常的人还坚持喝酒 , 那么就会使心率加快 , 导致血管收缩异常 , 引起血压在短时间内起伏不定 , 造成粥样硬化 , 招惹来心脑血管疾病 。
油炸花生米
有酒当然也会有油炸花生米这一下酒菜 , 两样食品搭配食用就会给血管带来双重伤害 。 因为花生米本就是高脂肪食物 , 历经油炸过后 , 脂肪含量会更高 , 若频繁食用 , 血脂和血压都会不断上升 , 不益于血管康健 。
吃一口等于5斤芹菜 , 医生:你若坚持吃 , 血压或能“刷刷”降
芹菜里面含有丰富的钾离子 , 被人体摄取后会进行钠钾交换 , 能够扩张血管 , 降低血管阻力 , 从而起到降低血压的效果 。 但芹菜只能对高血压的治疗有轻微辅助作用 , 想要达到更好的降压效果的话 , 是需要长期大量的食用芹菜 。
除了补充营养 , 病人也可以每天适当进行运动 , 来平稳血压 , 保护血管
高血压不适合运动 , 应该多注意休息?其实这个说法太片面了 , 病人完全可以根据自己的身体情况 , 适当的做一些适合自己的运动 。
比如慢跑、跳绳、骑单车等等 , 只要把控住强度 , 不仅不会对身体造成伤害 , 对平稳血压也能起到一定的帮助 。
健康小贴士:
“高血压不是病 , 但是发作起来真要命” , 其实高血压本身并不可怕 , 不过若是放任不管的话 , 就很容易引发心梗、脑梗等并发症 , 平时一定要多注意自己的生活习惯 , 积极的配合医生治疗 , 定期检查 , 一旦发现异常要及时就医 。
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