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现在胃病在生活中冲击着人们的身体健康 , 一旦出现胃病 , 身体会出现一些问题 , 比如说胃痛、胃胀、反酸、恶心、消化不良、食欲不振等 。 胃病是比较常见的 , 而且越来越多的年轻人由于养成了一些不良的生活习惯 , 早上不吃早餐 , 晚上为了减肥而不吃主食;而有的人一到晚上就暴饮暴食, 这些习惯都有可能会伤害你的胃部健康 。 除了这些习惯 , 食物如果吃错了也有可能会伤害胃 , 就有的人说吃馒头会伤害到胃部健康 , 而多喝粥可以养胃 , 这是真的吗?接下来就仔细给大家了解一下!
胃不好不能吃馒头吗?
很多人认为吃馒头会伤胃 , 主要的原因是它的淀粉含量高 , 吃进肚子里不容易被肠胃所消化 , 所以想要胃好 , 不能吃馒头 。 其实 , 这种说法有点偏颇 , 因为在北方 , 馒头就是他们的主食 。
而馒头虽然含有相当高的淀粉, 进入肠胃之后 , 也会分解成葡萄糖 , 不过这些葡萄糖的分子比较小 , 容易被肠胃消化 。 所以 , 吃馒头会伤害胃的健康是不科学的 , 有的时候吃馒头还有养胃的作用 。
胃不好可以喝粥吗?
很多人认为 , 胃不好不能吃馒头 , 要多喝粥 , 这样的说法是对的吗?认为喝粥能养胃 , 是因为粥是流质食物 , 容易消化 , 也容易被吸收 。 不过 , 粥中的蛋白质含量以及其他营养物质含量都比较少 , 对胃黏膜的修复也起不到很强的修复作用 。 所以 , 胃不好时 , 喝粥能减轻肠胃负担 , 但是不足以达到养胃的效果 。
想要胃好 , 在生活中真正不能碰的是这三种食物 , 要记住!
1、生冷寒凉性食物
一些生冷的食物中含有大量的细菌 , 比如说生鱼片、醉虾等等;有一些食物是寒性的 , 比如说螃蟹等等 , 这些食物都会刺激肠胃 , 损伤胃黏膜 , 还容易滋生幽门螺旋杆菌 , 加重患肠胃疾病的风险 。
2、甜食
说到甜食伤胃 , 很多人都不相信 , 因为甜食吃了之后 , 会让人感觉非常甜蜜 , 所以很多年轻女孩都喜欢吃 。 但是 , 摄入的甜食越多 , 胃酸的分泌量也会增加 , 刺激着胃黏膜 。 本身就胃不好的朋友 , 如果吃多了甜食 , 反而会“雪上加霜” , 引起反酸、烧心、胃胀、胃痛等现象 。 所以 , 对于胃病的人来说 , 甜食就是“甜蜜的毒药” , 吃多了 , 胃会受不了 。
3、咖啡
咖啡是比较伤胃的 , 这也是很多白领阶层容易得胃病的原因 。 因为 , 咖啡中含有相当多的咖啡因 , 这种物质摄入过多会刺激胃酸分泌 , 时间长了就容易伤害胃 , 导致胃病的出现 。
想要胃好 , 以上三种食物要少吃 , 可以多吃一些有利于养护胃的食物或者养胃茶 。
【姐姐|胃不好不能吃馒头,要多喝粥吗?提醒:想要胃好,不能碰3种食物】香蕉是很多人喜欢的水果 , 很多人一旦便秘就会想到要多吃香蕉 , 其实想要胃好 , 也可以多吃香蕉 。 因为 , 香蕉有助于消化 , 而且还不会给胃带来负担 , 也不会损伤胃黏膜 。 而且香蕉含有大量的膳食纤维 , 这种物质能促进肠胃蠕动 。 吃香蕉还能够分泌充足的胃液 , 帮助胃消化和吸收 , 有利于养护胃的健康 。
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