健康|经常吃瓜子，对健康是好还是坏营养专家今天告诉你答案，了解下

在我们的生活当中，瓜子经常会吃得到，其实光子也就是我们经常会说到的葵瓜子，是我们家庭里面必须备好的一种零食，因为大多数的人都会选择在空闲的时候或者是在无聊的时候嗑瓜子，当做小零食来吃。其实瓜子里面的硒元素还是非常多的，可以为我们的身体补充，而且也可以调节我们的一些甲状泉功能等等，也可以预防一些症状。

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其实多吃瓜子的话，可以为我们身体补充很多的维生素e，这是一种特别强的抗氧化的化机，如果说多吃一点的话，可以帮助把我们体内的一些自由基全部都清除干净，也可以防止一些细胞老化等等一些功能，甚至还可以延缓我们的衰老，所以多吃一点的话对身体绝对有莫大的好处，另外我们瓜子其实也可以降低血液当中的一些胆固醇等等，可以预防一些老年经常得到的疾病。

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可能很多人都不知道，到底经常吃瓜子对我们的身体来说到底是好的还是坏的，那么今天我就给大家好好的来说一下。其实有些时候适当的去吃一些瓜子的话，对我们身体当中的帮助是很多的，但是如果说吃的实在是太多的话，那么可能我们肝脏的负担就会越来越重，甚至可能会造成一定的脂肪肝，而且如果说经常会吃瓜子的话，可能会出现瓜子牙，这样可能会直接影响到我们的美观，所以我们吃瓜子的时候也应该好好小心一点。

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还有一点就是瓜子皮，最好不要吞下去，这个时候我们的消化道可能就会受到很大的损伤，长期的吃瓜子的话，可能会把我们身体内的大量唾液全部都带走，如果说我们体内缺少一定的唾液的话，就可能对健康方面受到一定的威胁呢。

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其实瓜子也是有一定的好处的，就比如说营养非常的丰富，非常的香，多吃一点的话可以让我们润肠，而且也可以刺激我们舌尖上的一些味蕾，促进唾液等等，最关键的就是也可以促进我们胃液的分泌，可以让我们消化功能越来越好，如果说多吃一点的话还可以帮我们缓解一些症状，其实吃瓜子如果适量的话好处还是有很多的.

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所以我们也应该好好的，重视一下这方面哦。其实市场上像这样的干果还有很多，我们在购买的时候也应该好好的挑选一下，尽量不要买那些已经破了的或者是有虫眼的。