胃病|胃病老犯？请收下这份2022年养胃攻略牛奶|胃黏膜|胃酸

文章图片

文章图片

文章图片

你知道公筷公勺立法了吗？
除了疫情的原因
更是因为它
幽门螺杆菌（简称HP杆菌）
引发胃病的罪魁祸首。
中国有1.2亿胃病患者
将近世界的1/4
可以说我国是被“胃病”偏爱
No.1
我们为什么会被“胃病”偏爱呢？
1、喜爱多人聚餐，引起HP杆菌感染
HP杆菌的传播途径是口口传播。
逢年过节，中国人最大的活动就是聚餐，你夹菜给我，我夹菜给你，公筷如同见外的代名词，被遗弃在角落；
再者，大人以爱之名嚼碎食物喂给宝宝，都给HP杆菌传染提供了温床。
2、长期不良生活习惯
长期喝烈酒、浓茶、浓咖啡，吃辛辣和粗糙的食物，吸烟等不合理的生活习惯，都会引起胃病。
3、饮食不规律
长期不吃早餐、长期节食减肥或突然大鱼大肉等三餐不规律进食者容易导致胃病。
4、压力或焦虑情绪
胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，对心理刺激十分敏感。如果情绪过大，就会使得消化功能出现“情绪化”反应，甚至引起应激性胃溃疡。
5、滥用药物
经常吃药的人，肯定会有一种感受，那就是肠胃也不怎么好，这是因为部分药物会刺激胃粘膜，常见的有阿司匹林、布洛芬等西药。
【胃病|胃病老犯？请收下这份2022年养胃攻略】No.2
让胃不好的我们更加雪上加霜
胃痛？那你多喝点粥吧
胃痛还多喝粥？你不如让我喝岩浆
1、喝牛奶能治胃病
错！
喝牛奶能养人，但并不能养胃！
为啥这么说？
因为牛奶能推进胃酸排泄。研究表明，喝牛奶后胃酸排泄会增加30% 。如果是空腹喝奶，容易出现反流的情况，让人特别不适，对于有消化性溃疡的病人更是会加重病情。还有一部分人是乳糖不耐受的，喝牛奶会导致腹泻。

所以，如果是消化性溃疡患者和饮牛奶后出现腹泻的人，都不宜喝牛奶，而酸奶中含较多的乳糖酶，容易被消化和吸收，对消化性溃疡无不良反应。
2、经常喝粥能养胃
很多人都深信喝粥能够养胃这一说法，尤其是小米粥，更是养胃的圣品。不可否认，粥类虽然确实能够起到一定的养胃效果，粥类食物对肠胃伤害比较小，所带来的负担比较轻。但是，粥只适用于一些特殊的人群，只适用于胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人。

如果并不是这类人群，长时间喝粥并不是养胃的好方法，因为粥里面的水分进入胃部后会被稀释，以尿?液的形式排出体外，导致胃排空，
而没及时补充，时间一长，不仅会让人出现营养不良的情况，还会降低胃动力，让胃部蠕动功能减弱。
3、吃素养胃
目前各种各样宣传广告，让人吃素食能保持长寿，也有很多人认为素食更符合养生规律，能让身体时刻处于清淡状态，却不知一味吃素食对身体只会造成伤害。
4、胃不好多吃点苏打饼干
很多胃不好的人会选择用苏打饼干充饥，淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸，以为能起到保护胃黏膜的作用。